رد: ملف معلومات طبية للأمراض

التشخيص فى امراض الاوردة

يكون بواسطة أخصائى او استشارى جراحة أوعية دموية (وليس قلب وأوعية دموية)

التاريخ المرضى – الشخصى والعائلى والاعراض طبيعتها – وبداية ظهورها والعوامل التى تزيد الأعراض أو تخففها
الكشف الإكلينيكى- ويكون بفحص منطقة البطن والحوض ومنبت القخدين والطرفين السفلين بالكامل من الأمام والخلف (انظر صورة الأوردة السطحية)
اختبار وجود ارتجاع فى أوردة منبت الفخد مع الكحة

الفحص بالدوبلر

وهو جهاز صغير يستمع على صوت الدم وتدفقه فى الأوردة السطحية والعميقة ويمكنه

اكتشاف ارتجاع فى صمامات الأوردة
وجود انسداد فى الأوردة السطحية
المساعدة فى المسح لإكتشاف الجلطات العميقة
قصور فى الدورة الدموية الوريدية والشريانية بالأطراف

الأبحاث

أهمها الدوبلكس الملون وهو جهاز يجمع ما بين الدوبلر العادى وجهاز الموجات الصوتية والالوان هى وظيفة رقمية ولاتستعل به أى صبغات
وهو جهاز حساس جدا ودقيق فى اكتشاف الأوردة وارتجاع الصمامات- وتشخيص جلطة الأوردة العميقة الحديثة والقديمة- وقصور الدورة الوريدية وكذلك جميع أمراض الشرايين ويعيبه اه يعتمد على من يقوم به ويحتاج إلى خبرة خاصة وليس أى أخصائى موجات صوتية يقوم به
كما انه يحتاج مكلفة واسعاره تتراوح ما بين 120-350 للطرف السفلى الواحد حسب مكان عمله

لا يستطيع تشخيص الجلطة الحديثة لسهولة مع وجود جلطة قديمة (يفضل الرنين فى هذه الحالة)
الرنين المعناطيسى – االأشعة بالصبغة والأشعة المقطعية يتم الإستعانة بهم فى بعض الحالات الخاصة من أمراض الأوردة

الدوبلكس الملون على الاوردة العميقة والسطحية
===========================
===========================
أدوية السيولة التى تؤخذ عن طريق الفم {مرة واحدة صباحا}

الدندفان: دواء قديم مازالت بعض المستشفيات الفقيرة تستخدمه
الماريفان: Warfarin هو الدواء الأمثل فى هذه المجموعة ويعمل عن طريق وقف غمل فيتامين ، فى الكبد ليمنع تكوين مركب هام جدا للتجلط وهو البروثرمبن Prothrombin الذى يتحول إلى ثرومبين فى حالة التجلط
ويحتاج إلى عدة أيام حتى يبدأ عملة الفعلى حتى ينتهى عمل مخزون الفيتامين الموجود بالجسم •
لذلك نبدأ إعطأه بجرعة كبيرة(9أو 10ملجم يوميا لمدة يومين – ثم يعطى جرعة يومية 3 أو 5 مللجم تعدل حسب التحاليل •
والجرعة تختلف من شخص إلى أخر حسب نشاط الكبد وكمية الخضراوات التى يتناولها الشخص يوميا {وهى غنية بالفيتامينK } •
كما تختلف الجرعة فى نفس الشخص للأسباب نفسها مما يتحتم عمل التحليل بصورة دورية لتعديل الجرعة •


التحليل : التحليل التقليدى هو قياس زمن البروثرمبن ونسبته المئوية مع مقارنتها بأحد الأشخاص لبطبيعين لكل معمل – واختلاف النتيجة فى الأشخاص الطبيعين جعل مقارنة النتيجة صعبة بين المعامل المختلفة بل بين المغمل الواحد فى الأيام المختلفة (لتغيير الشخص الطبييعى}

INR {International Normalized Ratio)


وهذا أدى إلأى إستخدام العلماء معادلة خاصة لتوحيد النتائج INR {International Normalized Ratio)
والأنسان الطبيعى تكون نتيجته 1
لبسيولة الأمنة تكون من 2-2.5 ويجب تعديل الجرعة تباعا
وجرعة الماريفان تؤخذ مرة واحدة صباحا عن طريق الفم على أن يكون تحليل INR فى المساء أو بعد الظهر
و الماريفان له تفاعلات مع مجموعة كيرة من الأدوية التى تزيد من فعاليته مما يؤدى إلى اختلال فى ضبطه وتعرض المريض للسيولة والنزيف

الأدوية التى تزيد من فعالية الماريفان ويجب تقليل الجرعة معها --والأدوية التى تقلل من فعالية الماريفان ويجب زيادة الجرعة معها لمعرفة الاطباء المعالجين فقط

الماريفان يستخدم فى منع التجلط وبعد علاج الجلطة الحادة- بالهيبارين وانواعه

لا يستخدم للوقاية
لا يستخدم للجلطة الحادة
لا يستخدم أثناء الحمل

الجرعة والتحليل
يجب أن أمكن معرفة ال INR قبل العلاج
INR 2.5
الجلطة الوريدية •
الجلطة الرئوية •
متلازمة ضد الفوسفوليبد Antiphospholipid Syndrome •
متلازمة زيادة التجلط الخلقى Inherited Symptomatic Thrombophilia
•

INR 3.5
فى حالة تكرار الحالة مع وجود INR أكثر من 2
صمامات القلب الميكانيكية
للصمامات الأورطى الميكانيكية INR 3
صمامات الميترالى الميكانيكية INR 3.5

يعمل INR يوميا – ثم يوم بعد يوم للمراقبة ثم فى فترات أبعد تعتمد على الحالة واستقرارها- تصل إلى كل {شهر- 3 أشهر}

النزيف مع الماريفان

فى حالة النزيف الحاد:

توقف الماريفان
إعطاء فيتامين K بالوريد ببطء{5-أو 10 مللجم}
مركزات البروثرومبينFactors II, VII, IX, X { }-30 --50-–وحدة/ لكل كليو جرام وزن المريض
فى حالى عدم توافر المركزات يتم إعطاء المريض بلازما طازجة مجمدة Fresh Frozen Plazma.
فى حالة عدم وجودنزيف – أو نزيف بسيط مع INR أكثر من 8 -- يوقف الماريفان ويبدأ مرة أخرى عندما يهبط أقل من 5
يعطى فينتومينادوين {Kفيتامين } 500 ميكروجرام ببطء فى الوريد أو 5 مللجم عن طريق الفم أو نصف هذة الجرعة عن طريق الفم لإنهاء تأثير الماريفان جزئيا وليس كليا

INR 6- 8

مع عدم وجود نزيف أو نزيف بسيط يوقف الماريفان
INR يعاد يوميا
ترجع الجرعة مع تقليلها عندما ينزل الماريفان عن 5

INR أقل من 6 لكن 5و أكثر من الحد المطلوب
يوقف الماريفان حتى يعود INR إلى المعدل
فى حالة حدوث نزيف مع INR فى الحد المطلوب
يجب بحث وجود سبب مرضى آخر للنزيف- مثلافى حالة النزيف البولى – يجب التأكد من عدم وجود حصوة أو ورم وكذلك فى النزيف الشرجى أو القئ الدموى يجب معرفة السبب
==========================
الجلطة الرئوية Pulmonary Emblism
تمثل 25 % من وفيات المستشفيات فى جميع الامراض والتخصصات
ومع ذلك الجلطة الرئوية الحادة-غير شائعة مع العلاجات الحديثة للجلطة العميقة- غالبا ما تحدث من جلطة صامتة لا يشتكى منها المريض ويكون محجوزا بالمستشفى لسبب اخر مع عدم اعطاء المريض حقن الوقاية الخاصة بالتجلط

الاعراض

نهجان حاد مفاجئ
وصعوبة فى التنفس
كحة مدممة
الم فى الصدر
خطيرة جدا

-25% من جميع الوفيات داخل المستشفيات
الاشعة العادية على الصدر غالبا ما تكون طبيعية

يجب اعطاء حقن الوقاية باعلى جرعة مسموح بها مع حدوث ادنى اشتباه وتعالج المريضة او المريض فى الرعاية المركزة
الاشعة المقطعية الحلزونية مع تعدد المقاطع 64 هى افضل طريقة للتأكد من التشخيص فى الحالة الحادة - مكلفة وغير متوفرة غالبا وتتطلب نقل المريض لمركز اشعة وقد يكون ذلك صعبا

مع استقرار الحالة يستمر العلاج بالماريفان لمدة 6 اشهر مالم تكون جلطة متكررة وفى هذه الحالة يتم استمرار الماريفان مدى الحياة

فى حالة تكرر الجلطة مع وجود سيولة كاملة هذا يتطلب تركيب فلتر فى الوريد الاجوف السفلى لمنع مزيد من الجلطات ولا ننصح بتركيبه الا فى هذه الظروف

رد: ملف معلومات طبية للأمراض

الحصبة الألمانية تهدد أغشية المخ
الجمعة، 15 مارس 2013 - 02:20

يتشابه مرض الحصبة الألمانية "Rubella" مع الحصبة فى شكل الطفح الجلدى، ولكنة أكثر خطورة، خاصة على البالغين والحوامل، وفترة حضانة هذا المرض من أسبوعين إلى 3 أسابيع.

يؤكد د. خالد المنباوى، أستاذ طب الأطفال واستشارى طب الأعصاب، أنه يمكن للمريض أن ينقل العدوى للآخرين قبل ظهور الطفح الجلدى بـ7 أيام، إلى ما بعد اختفاء الطفح الجلدى بـ5 أيام، موضحا أن الطفح الجلدى يظهر فى اليوم الثانى من الإصابة بالمرض، ويبدأ على الوجه أولا ثم ينتشر على باقى الجسم فى نفس اليوم الذى يظهر فيه، ويختفى الطفح الجلدى فى اليوم الثالث.

وأضاف "المنباوى"، أن الحصبة الألمانية تختلف عن العادية، من حيث ارتفاع حرارة الجسم، حيث إنها ليست بالارتفاع الشديد، ويصاحبها انتفاخ فى بعض الغدد الليمفاوية خلف الرأس وتحت الفكين.
ومن أهم مضاعفات هذا المرض الفيروسى، التهابات الأعصاب، التهابات أغشية القلب والمفاصل، وقد يحدث التهاب فى أغشية المخ "Encephalitis"، وقد يحدث خلل فى صورة الدم للمصاب، ويحدث ما يعرف بالـ"Thrombocytopenia" أى قلة عدد الصفائح الدموية، لذلك كانت أهمية التطعيم ضد الحصبة الألمانية أو الروبيللا، لما لها من مضاعفات خطيرة يمكن حماية أطفالنا منها بالتطعيم فى المواعيد المحددة لكل مرحلة عمرية.
=======================
======================
دراسة: عصير البطيخ المر يقى من سرطان البنكرياس
الخميس، 14 مارس 2013 - 21:

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كولورادو بالولايات المتحدة الأمريكية عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن فاكهة البطيخ المر أو الكاريلا "bitter melon" .

وأشار الباحثون إلى أن تناول عصير فاكهة البطيخ المر يقى من الإصابة بسرطان البنكرياس ويحد من انتشار المرض ويقضى على الخلايا السرطانية الناتجة عنه حال نموها، وذلك من خلال تجارب معملية واسعة أجريت على الفئران.

وفسر الباحثون هذه النتائج مشيرين إلى أن عصير البطيخ المر يحد من قدرة الخلايا السرطانية فى البنكرياس على استقلاب الجلوكوز واستخدامه فى عملية التمثيل الغذائى الخاص بها.
وينوى الباحثون فى الفترة المقبلة نقل هذه التجارب من طور المعمل والبدء فوراً فى إجراء التجارب الإكلينيكية على المرضى المصابين بسرطان البنكرياس للتحقق من صحة هذه النتائج، وآملاً فى التوصل إلى علاج جديد لهذا المرض الخطير .

رد: ملف معلومات طبية للأمراض

لماذا يجب أن نهتم بالعادات الغذائية الخاطئة عند الأطفال؟
الخميس، 14 مارس 2013

توضح منظمة الصحة العالمية فى تقرير صادر عنها أن هناك علاقة بين سمنة الطفولة وارتفاع احتمال التعرّض للوفاة والعجز عند الكبر، ومن المحتمل أن يظلّ الأطفال الذين يعانون فرط الوزن والسمنة على حالهم عند الكبر وأن يتعرّضوا، أكثر من غيرهم، لمخاطر الإصابة بالأمراض غير السارية، مثل السكرى والأمراض القلبية الوعائية، فى سنّ مبكّرة.

والملاحظ أنّ المخاطر المرتبطة بمعظم الأمراض غير السارية التى تنجم عن السمنة تعتمد، جزئياً، على مرحلة العمر التى تظهر فيها السمنة وفترة دوامها، ويعانى الأطفال والمراهقون السمان من عواقب صحية على المديين القريب والبعيد.

وهناك عواقب الصحية تنجم عن الإصابة بفرط الوزن والسمنة فى مرحلة الطفولة ولا تظهر، غالباً، إلاّ فى عند الكبر منها الأمراض القلبية الوعائية (أمراض القلب والسكتة الدماغية بالدرجة الأولى) والسكرى؛ والاضطرابات العضلية الهيكلية، ولاسيما تخلخل العظام؛ وبعض أنواع السرطان منها سرطان بطانة الرحم وسرطان الثدى وسرطان القولون
============================
=======================
مجرد ارتجاج وحيد قد يسبب تلفا دائما للمخ.
الأربعاء، 13 مارس 2

ذكرت دراسة جديدة نشرت على الموقع الإلكترونى لمجلة "راديولوجى"، أن مجرد حدوث ارتجاج وحيد قد يسبب تلفا بنيويا للمخ.

وقالت إيفون دبليو ليو رئيسة قسم أشعة الاعصاب وأستاذ مساعد الأشعة فى كلية الطب بجامعة لانجون: "تعد هذه أول دراسة تكشف تعرض مناطق بالمخ لتلف هائل بعد الارتجاج. وفى بعض المرضى تحدث تغييرات بنيوية للمخ بعد حلقة ارتجاجية وحيدة".

وذكر موقع "ساينس ديلي" المعنى بشئون العلم أنه بحسب مركز التحكم والوقاية من الأمراض، هناك 1.7مليون أمريكى يتعرضون لإصابات رضية فى المخ مما ينجم عنه حدوث صدمة مفاجئة للمخ.

وعقب حدوث ارتجاج، يتعرض بعض المرضى لفقدان الوعى لمدة قصيرة. كما تشمل الأعراض الأخرى للارتجاج الشعور بصداع ودوخة وفقدان الذاكرة وضعف الانتباه والاكتئاب والقلق. ويمكن لبعض هذه الحالات أن تستمر شهورا أو حتى سنوات.

كما تظهر الدراسات أن 10 إلى 20 فى المائة من المرضى الذين يعانون من إصابة رضية بسيطة بالمخ يستمرون فى المرور بأعراض عصبية ونفسية لمدة تزيد على عام عقب حدوث الارتجاج.
وتبين للباحثين أنه خلال عام بعد الارتجاج يحدث ضمور كلى أو جزئى للمخ فى المرضى الذين يتعرضون لصدمة مخية بسيطة. وتظهر هذه النتائج أن ضمور المخ لا يقتصر على الإصابات الشديدة التى تحدث للمخ، ولكن يمكن أن يحدث بعد ارتجاج وحيد
==================
====================
دراسة: الإقلاع عن التدخين يفيد القلب حتى مع حدوث زيادة فى الوزن
الأربعاء، 13 مارس 2013

قالت دراسة دولية إن الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين يكونون أقل عرضة للإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية مقارنة بالمدخنين حتى لو زاد وزنهم بضعة كيلوجرامات نتيجة الإقلاع عن التدخين.

وهناك أدلة قوية على فوائد الإقلاع عن التدخين للقلب والأوعية الدموية على المدى الطويل لكن الباحثين الذين نشرت دراستهم فى دورية الجمعية الطبية الأمريكية قالوا، إن تأثير زيادة الوزن -التى غالبا ما تصاحب الإقلاع عن التدخين- لم يكن واضحا.

وقالت كارول كلير من جامعة لوزان فى سويسرا ومستشفى ماساتشوستس العام فى بوسطن،" زيادة الوزن مصدر قلق حقيقى للمدخنين الذين يرغبون فى الإقلاع عن التدخين وربما لا يكون من الناحية الجمالية فقط".

وأضافت قائلة،" زيادة الوزن والبدانة من عوامل الخطر لمرض القلب التاجى ومصدر قلق لاسيما بين الأشخاص المعرضين بالفعل لخطر (أمراض القلب والأوعية الدموية) وزيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين قد تلغى أو على الأقل تقلل فوائد الإقلاع عن التدخين".

ويؤدى النيكوتين إلى زيادة معدل ضربات القلب لدى المدخنين فضلا عن تسريع وظائف الجسم الأخرى ويتسبب ذلك فى إحراق سعرات حرارية أكثر قليلا من غير المدخنين، وعندما يقلع المدخنون عن التدخين يتباطأ لديهم عمليات التمثيل الغذائى (الأيض).
وتقول كلير إن الذين يقلعون عن التدخين يميلون إلى تعويض انسحاب النيكوتين بتناول الوجبات الخفيفة ومن ثم يزداد الوزن.

وعكفت كلير وزملاؤها على تحليل بيانات من دراسة طويلة الأجل شملت 3251 شخصا خضعوا لمسح صحى مرة كل أربع سنوات فى الفترة بين 1984 و2011. وفى البداية كان أقل قليلا من ثلث المشاركين من المدخنين.

وبعد أكثر من 25 عاما تعرض 631 شخصا من جميع المشاركين لنوبات قلبية أو سكتات دماغية أو فشل فى وظائف القلب أو نوع آخر من أمراض شرايين القلب.

وكان كل الأشخاص الذين قالوا إنهم اقلعوا عن التدخين منذ آخر فحص والأشخاص الذين اقلعوا عن التدخين منذ فترة أطول أقل عرضة بمقدار النصف للإصابة بمشكلات فى القلب مقارنة بالذين استمروا فى التدخين.

وزاد وزن الذين اقلعوا عن التدخين حوالى 2.7 إلى 3.6 كيلوجرام بعد الإقلاع عن التدخين وهو ما يتوافق مع أبحاث سابقة، لكن فريق الباحثين كتب أن زيادة الوزن المرتبطة بالإقلاع عن التدخين لم يكن لها تأثير واضح على صحة القلب.
===================
====================
ما هى عملية تدبيس المعدة الطولى؟
الخميس، 14 مارس 2013

السمناء جدا (Morbidly obese) أو الذين يعانون مرضا خطيرا مرتبطا بالسمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكرى، هؤلاء فقط هم المؤهلون لإجراء العمليات المتعلقة بالسمنة، والسمناء جدا من الناحية الفنية أيضا هم الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم عندهم عن 40، أى أن وزنهم زائد عن الوزن الطبيعى 50 كيلو غراما على الأقل.

وقد جاء فى بحث أمام المؤتمر الأوروبى للسمنة (European Congress on Obesity)، إنه بالنسبة للذين وزنهم فوق وزن معين فإن التمارين الرياضية والحمية معا من المستبعد أن تؤديا إلى خسارة وزن، لذلك فإن عملية جراحية قد تكون أكثر فاعلية أو لا غنى عنها. وتعد عملية الالتفاف حول جزء من المعدة (Gastric Bypass) هى الأكثر شعبية فى الولايات المتحدة. أما فى أوروبا، فإن التشريط المعدى (gastric banding) هى الأكثر شعبية.

كما يوضح دكتور أحمد بهاء الدين استشارى جراحة السمنة قائلا، يوضع شريطان من مادة السيليكون فى أعلى المعدة وذلك للتقليل من حجمها.
ويتم ذلك عن طريق فتحة بسيطة فى جدار البطن من الخارج (Key hole surgery) وليس عن طريق عملية جراحية كبرى. والعملية لا يزيد طولها عن ساعة واحدة.
أما عن عمليات تدبيس ( تكميم ) المعدة الطولى فتجرى هذه العملية بالمنظار الجراحى عن طريق 4 ثقوب بالبطن، ومن ثم تدبيس المعدة طوليا ويزال الجزء المنفصل من المعدة خارج الجسم. تستغرق العملية حوالى ساعة ونصف إلى ساعتين يظل المريض بعدها مدة ثلاث أيام بالمستشفى. ونتيجة لتدبيس المعدة الطولى يفقد الجسم حوالى 60% – 70% من الوزن الزائد وتزيد هذه العملية أو تنقص على حسب مدى الالتزام بالتعليمات المقدمة من قبل الفريق الطبى المتخصص.
ومن ميزات هذه العملية الإحساس بالشبع معظم الأوقات وتعتبر فيسيولوجية أكثر من غيرها من العمليات لعدم تحويل مسار الأكل و عدم استخدام فيتامينات أو أملاح و معادن إضافية لفترات طويلة
=========================
=======================
ما هى العوامل التى تؤدى لارتفاع ضغط الدم وأنواعه
الأربعاء، 13 مارس 2013

قال الدكتور أشرف صادق استشارى الأمراض الباطنية، إننا يجب علينا أولا تعريف ضغط الدم: هو ضغط جريان الدم (السائل) فى الشرايين بسبب قوة ضخ القلب للدم.
ونجد أن ارتفاع ضغط الدم نوعان: الأول ارتفاع ضغط الدم الأساسى: يكون هو غير معلوم السبب وتدخل الوراثة فيه، أما فيزيائيا بحيث تتصلب بعض الشرايين {تقلل مرونتها} أو يزيد قوة ضخ القلب للدم.

أكد دكتور أشرف أن العوامل المسببة، لارتفاع ضغط الدم الأساسى هى
- التقدم فى السن.
- شرب المنبهات باستمرار كالقهوة.
- المزاج العصبى الدائم.
- القلق خاصة وقت قياس الضغط فقلق الإنسان من اختبار قياس ضغط الدم يسهم حقيقة فى ارتفاع الضغط فى هذه الحالة نحتاج 3 قياسات مختلفة، وبين كل قراءة وأخرى مدة لا تقل عن 6 ساعات.

ومن العوامل المؤثرة أيضا التدخين، إصابة الشخص بتصلب الشرايين.
- الإفراط فى تناول الأملاح.
- أما النوع الثانى ارتفاع ضغط الدم الثانوى:
وهذا النوع يكون ناتجا عن سبب، ويزول بزوال المسبب مثل:
فترة الحمل عند السيدات { ويسمى ارتفاع ضغط الدم الحملى}.

الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، ظهور أورام فى الغدة الكظـرية، وجود عيوب خلقية معينة فى القلب.

وأكد دكتور أشرف صادق أن هناك أدوية معينة تؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم وتزول الأعراض عند التوقف عن تناول الدواء وهذا ما يطلق عليه الأعراض الجانبية للدواء.
أما عن مضاعفات ارتفاع ضغط الدم غير المضبوط: فقد تؤدى لا قدر الله إلى إصابة مريض ضغط الدم بالآتى:
- الذبحة الصدرية
- قصور القلب
- انفجار عضلة القلب
- احتمال حدوث سكتة دماغية
- الفشل الكلوى
- تمزق شبكية العين
- يزيد من نسبة الوفيات الناتجة عن النزيف (حوادث السيارات).
ولذلك نحتاج إلى معرفة ما هو ضغط الدم الطبيعى للإنسان:
نجد أولا أنه يختلف ضغط الدم الطبيعى حسب
- العمر
- العرق
- مكان النشأة والجنسية (لها علاقة بنمط الحياة ونوع الأكل).
- الجنس (ذكر أو أنثى)
ولكننا بشكل عام نجد أنه أقل من 80 إلى 120 طبيعى.
أما من -80 – 90 إلى 120- 140 قبل مرضى (مرحة انتقالية علاجها الأساسى هو تعديل نمط الحياة وطبيعة الأكل).
-أعلى من 90 إلى أعلى من 140 مرضى (تضاف الأدوية الكيميائية).
- ماذا يعنى الضغط الأدنى (الانبساطى) والعالى (الانقباضى)؟
قال دكتور أشرف إننا كما نعلم أن القلب عبارة عن أربع حجرات: حجرتان علويتان (الأذينين) وحجرتان سفليتان (البطينين) ينقبضان وينبسطان بشكل عكسى.
عندما ينقبض (البطينين) يسمى الضغط الانقباضى وهنا يندفع الدم عبر الشريان الأبهر إلى أنحاء الجسم ويكون الأذنينان منبسطين (فى حالة استرخاء) أما عندما ينبسط القلب (يسترخى البطينان) ويسمى هنا الضغط الانبساطى فهنا يندفع الدم من الأذينين المنقبضين إلى الرئتين.


-أعراض ارتفاع ضغط الدم:
قد يكون صامتا (بدون أعراض) لمدة طويلة ويرجع سبب ذلك لأنه يتكون تدريجيا فيقوم الجسم عن طريق هرمون معين بالتأقلم ولكن فى بعض الأحيان قد ترافقه بعض الأعراض منها:
- الصداع المزمن المستمر خصوصا فى الجهة الخلفية
- احمرار العين والأذن
- النزيف الأنفى المتكرر

رد: ملف معلومات طبية للأمراض

احذر هذه الأدوية.. فإنها تصيبك بالإمساك
الأربعاء، 13 مارس 2013 - 16:04

هل عانيت يوما من الإمساك.. كل فرد فينا عانى يوما منه ومن أضراره وآلامه.. وهل بحثت عن السبب.. فى الأغلب تكون الإجابة بلا على الرغم من أهمية علاج الإمساك، لأن مشكلاته ومضاعفاته التى قد يتسبب فيها للإنسان لا حصر لها.. ولا يعلم الكثير منا أن الأدوية وتعاطيها قد تكون سببا أساسيا فى إصابة الإنسان بالإمساك ومشكلاته.. فما هى أشهر تلك الأدوية التى تتسبب فى الإصابة بالإمساك؟؟
وعن هذا الموضوع الهام وعن أنواع الأدوية التى من الممكن أن يكون تناولها سببا رئيسيا ومباشرا فى إصابة الإنسان بالإمساك يتحدث الدكتور حسن فكرى منصور استشارى التغذية العلاجية والذى يشير فى حديثه لأهمية الطبيب فى تحديد السبب.
وبالنسبة للأدوية التى تسبب الإمساك فيقول الدكتور حسن إن كثيرا منا لا يعى أن تناوله بعض الأدوية قد يسبب له الإمساك ومن أشهر هذه الأدوية على الإطلاق
مضادات الحموضة والتى تحتوى على الألومنيوم والكالسيوم مثل إبيكو جيل وميكوجيل والمورفين والكودايين ومشتقاتهما، وأيضا تتسبب بعض مدرات البول وبعض الأدوية المضادة للاكتئاب وبعض أنواع حبوب منع الحمل ونسبة من الأدوية المضادة لضغط الدم العالى، فى الإصابة بالإمساك.
وكذلك مركبات الحديد مثل الهيماتون والثيراجران والأتروبين ومشتقاته وأشباهه، والطبيب المعالج هو الذى يجب أن يحددها للمريض ويقرر ماذا يفعل بشأنها
=========================================
=========================================
البقوليات: صعبة الهضم.. تساعد على الاضطرابات للمعدة.. تزيد الغازات


نعانى جميعا من مشكلة تناول أطعمة أو تناول وجبة ما من وجبات اليوم الواحد وبعدها تتحول المعدة إلى حلبة صراع، تؤدى إلى اضطرابه وإلى تكون الغازات الكريهة وإصابة الإنسان بها.
وفى هذا الموضوع يتحدث الدكتور حسن فكرى منصور استشارى التغذية العلاجية الذى يتحدث أن كثيرا والكثير من الأطعمة، فى وقتنا هذا أصبحت مليئة بالمشكلات وأصعب المشكلات، هو تكون الريح والغازات واضطرابات المعدة التى لا مثيل لها والتى تعد الأكثر شيوعا بين مشكلات الطعام المعروفة.
ويوضح الدكتور حسن أن البقوليات خطيرة جدا فى هذا الأمر فنسبة كبيرة منها غير قابل للهضم والامتصاص بشكل جيد، فمن المعروف أن البقوليات تحتوى على بعض المواد المثبطة لعمل الإنزيمات الهاضمة مما يسبب عسر هضمها وتخمرها وتعفنها بفعل بكتيريا القولون، مع إنتاج غازات كبريتيد الهيدروجين والنشادر وهذا يفسر حدوث الانتفاخات وإطلاق الريح وغازات البطن المعروفة عقب تناول بعض البقوليات مثل الفول والعدس والترمس واللوبيا هذا بالإضافة إلى احتواء البقوليات على سبة كبيرة من الألياف صعبة الهضم ولذا ينصح دوما بنقع البقوليات فى الماء لمدة يوم أو يومين للتخلص من المواد المثبطة للإنزيمات الهاضمة كما ينصح بطهوها طهيا جيدا لتجنب عسر الهضم وتعفنها فى الأمعاء
====================
==================
أمراض الكُلى.. أنواعها وسبل الوقاية منها
الأربعاء، 13 مارس 2013 - 08:22

تؤدى الكُلى وظائف حيوية للغاية بالجسم البشرى، لذا ينبغى على الإنسان الحفاظ على صحتها وكفاءتها واكتشاف أى أمراض تصيبها مبكراً، لأن حدوث أى قصور فى وظيفتها سيعرضه لمخاطر جسيمة قد تهدد حياته.

ويقول عضو الجمعية الألمانية لطب الكُلى بمدينة هايدلبرغ البروفيسور يان غاله، إن الكلى تنظف الدم من المواد السامة، لذا فإن وظيفتها فى غاية الأهمية لحياة الإنسان، مشيراً إلى أن الكُلى تضطلع بوظائف أخرى، موضحاً أنها مركز لإنتاج هرمونات هامة لضبط ضغط الدم وتكوين كرات الدم الحمراء وعملية أيض العظام، فضلاً عن تنظيم نسبة الأملاح فى الجسم.

بينما أكد استشارى أمراض الكُلى بمستشفى مانهايم الجامعى الألمانى البروفيسور بيرنهارد كريمر أن اكتشاف أمراض الكُلى صعب للغاية، لقلة الأعراض الدالة عليها. وأوضح أنه غالباً ما تظهر الأعراض بشكل متأخر، وتتمثل فى ارتفاع ضغط الدم وفقر الدم والبول الرغوى، أى زيادة إفراز البروتينات. كما يمكن أن يكون احتواء البول على دم أو الشعور بالإرهاق والتعب أو التقيؤ مؤشرات على إصابة الكُلى.

وقال مدير قسم طب الباطنة بمستشفى مونستر الجامعى البروفيسور هيرمان بافينشتيت، إن من الأعراض الأخرى الدالة على أمراض الكُلى وجود تجمعات للماء تحت جلد الساقين أو ما يُعرف بالوذمة.

وأشار البروفيسور غاله إلى أن الفشل الكلوى المزمن يُعد أكثر أمراض الكلى شيوعاً، وأن وظيفة الكلى تتدهور بشكل غير ملحوظ إلى أن تتوقف عن أداء وظيفتها بشكل كامل أو تصبح غير قابلة للعلاج.

وأوضح أن هذا الفشل ينتج غالباً عن الارتفاع المستمر لضغط الدم أو بسبب الإصابة بمرض السكرى، وأضاف: تعود 60% من حالات الفشل الكلوى المزمن إلى هذين السببين، بالإضافة إلى الالتهابات أو الأمراض الوراثية للكلى التى يمكن أن تصيب بالفشل الكلوى الدائم.

وينصح استشارى أمراض الكُلى الألمانى بافينشتيت بأن "عدم التدخين أمر بديهى للمصابين بخلل مزمن أو طويل فى وظيفة الكُلى، كما يجب على المريض التأكد من أن ضغط الدم لديه على ما يرام، وعلى المصابين بالسكرى التأكد من ضبط نسبة السكر، لأن المصاب بخلل فى الكُلى أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".

وأضاف غاله، أن الفشل الكلوى المفاجئ يمثل أيضاً مشكلة إلى جانب الفشل المزمن، حيث "تفقد الكلية السليمة وظيفتها خلال وقت قصير" موضحاً أن هذه الحالة ترجع لأسباب عدة، مثل فقدان نسبة كبيرة من الدم أو التعرض لصدمات عقب الحوادث أو التعرض لحالات عدوى خطيرة بتسمم الدم. كما أن هناك عقاقير يمكن أن يؤدى تعاطيها للفشل الكلوى وكذلك نقص السوائل.

وأشار البروفيسور الألمانى إلى أن الفشل الكلوى المفاجئ عادة ما يمكن علاجه؛ حيث يسترد المريض صحته دون الحاجة إلى العلاج الدائم بالغسل الكلوى، غير أنه قال "يُعد هذا النوع من الفشل الكلوى حالة مرضية خطيرة تهدد الحياة، لذا فهى غالبا ما تتطلب دخول العناية المركزة".

وأشار بافينشتيت إلى أن الوقاية من الفشل الكلوى المفاجئ ممكنة، وإن كانت محدودة، موضحاً أمثلة لإجراءات الوقاية وذلك بالابتعاد عن تناول عقاقير بدون ضرورة وتعاطيها بعد استشارة الطبيب وبالجرعة الصحيحة إذا كانت ضرورية. كما يوصى الأطباء بتناول كميات كافية من السوائل خاصة عند الإصابة بعدوى مصحوبة بحمى أو إسهال.

كما أكد البورفيسور كريمر ضرورة معالجة ضعف القلب بشكل صحيح؛ لأن هذا الضعف يمكن أن يساعد على الإصابة المفاجئة بالفشل الكلوى، تماماً مثل الالتهابات الخطيرة.

ونظرا لقلة الأعراض الصحية الضرورية للكشف عن الفشل الكلوى، شدد البروفيسور غاله على أهمية التعرف المبكر على أعراض هذا الفشل، موضحاً أن الاكتشاف المبكر يساعد فى إيقاف التدهور فى وظائف الكُلى وتأجيل حدوثه على الأقل.

وأوضح استشارى أمراض الكُلى أن تحليل البول يعطى مبكراً معلومات عن مدى كفاءة الكُلى فى الترشيح، لذا يوصى بإجراء فحص وقائى كل عامين على الأقل بدءاً من سن 35 عاماً بالإضافة لقياس نسبة السكر بالدم وضغط الدم، وإذا كانت النتيجة سيئة، فلابد من تحويل المريض لأخصائى كلى
==========================
===========================
أمراض القلب سبب الوفاة الرئيسى بمصر

ذكرت وزارة الصحة المصرية أمس الثلاثاء، أن أمراض القلب باتت السبب الرئيسى للوفيات فى مصر.

وقال عماد عزت، مساعد وزير الصحة المصرى لشئون الرعاية الصحية الأساسية -فى مؤتمر طبى اليوم- إن معدل الإصابة بأمراض الشرايين التاجية والذبحة الصدرية فى مصر أصبحت تحدث فى سن مبكرة.

وأضاف أن دراسات علمية أثبتت أن واحدا من كل أربعة أشخاص مصاب بارتفاع ضغط الدم، وهو ما يساوى 25% من إجمالى عدد السكان، بينما ارتفعت نسبة الإصابة بمرض السكرى لتصل 14% من إجمالى السكان.

ووفقا للدراسات العلمية التى أشار إليها عزت، فإن الأمراض غير المعدية تتسبب فى وفاة 36 مليون شخص على مستوى العالم، وهو ما يمثل 63% من إجمالى عدد الوفيات، من بينهم 9 ملايين شخص تحت سن الستين.

وفى المؤتمر نفسه، أشار رئيس الإدارة المركزية للطب العلاجى فى وزارة الصحة المصرية أحمد صديق إلى أن نحو ألف مريض يترددون يوميا على معهد القلب، وتُجرى فيه يوميا 15 عملية قلب مفتوح وقسطرة.
==============================
=========================
بحث جديد: قلة النوم قد تكون مؤشرا على الإصابة بالزهايمر
الأربعاء، 13 مارس 2013

نشرت صحيفة "الإندبندنت" البريطانية نتائج بحث جديد ذهب إلى أن قلة النوم ربما تكون إشارة تحذيرية بالإصابة بمرض الزهايمر.

وأشارت الصحيفة إلى أن الدراسة التى تم إجراؤها على متطوعين بدوا أصحاء، توضح الطريق أمام أساليب جديدة لتحديد ومراقبة هذا المرض، حسبما يقول العلماء.

وتوضح الأدلة، أن الصلة بين النوم والزهايمر تسير فى اتجاهين، فالتغييرات فى المخ الناجمة عن المرض ربما تعيق النوم، كما أن قلة النوم تعزز أيضا هذه التغييرات.

ويقول ديفيد هولتزمان، العالم البارز بكلية الطب بجامعة واشنطن الأمريكية، إن هذه الصلة ربما تقدم للعلماء طريقة سهلة لاكتشاف طريق لكيفية علاج الزهايمر.
وأضاف أنه مع بداية معالجة الأشخاص الذين لديهم أعراض مبكرة للزهايمر، فإن التغييرات فى النوم نتيجة للعلاج ربما تكون مؤشرا لمدى نجاح أنواع العلاج الجديدة.

وتوضح الإندبندنت أن مشكلات النوم شائعة بين المصابين بمرض الزهايمر بشكل كامل. ويشير البحث الجديد إلى أنه هذا ربما يكون أيضا علامة على الإصابة مبكرا بالمرض، وعلى الأعراض القادمة

رد: ملف معلومات طبية للأمراض

مضغ العلكة يحسن رائحة الفم ويجعل المخ أكثر تركيزاً

أكدت دراسة بريطانية حديثة أن مضغ العلكة "اللبان" يفيد ليس فقط فى تحسين رائحة الفم، بل فى تحفيز قدرات المخ على التركيز، وركز الباحثون على تأثير مضغ العلكة أثناء اختبار ذاكرة يعتمد على السمع.
وقد تضمنت التجربة 38 شخصا قسموا لمجموعتين كل منهم قامت بمهمة لثلاثين دقيقة تضمنت الاستماع لقائمة من الأرقام من واحد لتسعة قرأت عليهم بصوت مرتفع فى ترتيب عشوائى.
وسجلت نتائج المشاركين وفق دقتهم وسرعتهم فى رصد ترتيب الأرقام الفردية والزوجية. وجعل الباحثون مجموعة تقوم بمضغ العلكة أثناء العملية والأخرى لا تفعل ذلك.

بشكل عام كان المشاركون الذين يمضغون العلكة أسرع فى رد الفعل والتوقيت وأكثر دقة فى إعطاء النتائج عمن لم يمضغوا العلكة أثناء الاختبار.
وقد كان ذلك واضحاً بشكل خاص مع نهاية المهمة كما ذكرت الدراسة التى نشرت مؤخراً فى الجريدة البريطانية لعلم النفس.

وقالت كات مورجان من جامعةCardiff "الشىء المثير أن المشاركين الذين لم يمضغوا العلكة كانوا يحققون أداء أفضل قليلاً عند بداية الاختبار ولكنهم هزموا بنهايته، مما يعنى أن مضغ العلكة يساعد فى التركيز فى المهام التى تتطلب ملاحظة مستمرة لمدة طويلة من الوقت".
==================
====================
دراسة تؤكد أن اللحوم المصنعة تقلل من عمر الإنسان

أثبتت دراسة سويسرية حديثة، أن الإكثار من تناول اللحوم المصنعة يؤدى إلى تقليل العمر الافتراضى للإنسان.

وتقول الدراسة التى أجريت على ما يقرب من 450.000 شخص أن الأشخاص الذين يتناولون لحوماً مصنعة، تزيد لديهم مخاطر الموت المبكر بنسبة 44%.

ونقل موقع "العربية. نت" عن كاتبة الدراسة سابين روهرمان رئيسة قسم السرطان الوبائى والوقاية بمعهد الطب الوقائى والاجتماعى بجامعة زيورخ، قولها "توصيتنا هى أن نقلل قدر الإمكان من تناولنا لهذه اللحوم المصنعة لأقل من 30 جراما فى اليوم".

وأضافت "هناك بعض الدلائل على تأثير اللحوم المصنعة فى صحة الإنسان، فاللحوم عامة غنية بالكولسترول والدهون المشبعة، والتى ربما ترتبط بمرض الشريان التاجى بالقلب، واللحوم المصنعة تعامل أيضا بالنيترات لتحسين جودتها ولونها ومذاقها، وذلك يسبب تكوين المواد "المسرطنة"، والتى ترتبط بمخاطر الإصابة بسرطان القولون والمعدة".

كما أن كميات الحديد الموجودة باللحوم قد تؤدى كذلك لزيادة مخاطر الإصابة بالسرطان.

ويعلق د. ديفيد كاتز مدير مركز بحوث الوقاية بجامعة يال على الدراسة قائلاً: إنها تتفق مع دراسة سابقة ربطت بين اللحوم المصنعة والكثير من المشاكل الصحية التى يواجهها البشر اليوم.

من جانب آخر، فإن تناول الكثير من اللحوم يعنى الإقلال من الأطعمة النباتية، والتى تعمل على الحماية من الأمراض المزمنة بحسب الدراسة التى نشرت مؤخراً فى جريدة BMC Medicine.
=================================
============================
كيف تزيد من مستوى نشاطك ومن معدل حرق الدهون؟
أكدت نهلة بكرى أخصائية نظم غذائية وخبيرة التخسيس، أن الروتين اليومى لحياتنا يشكل أجسامنا بطريقة أو بأخرى دون أن ندرى، لذلك أكدت أن ليس فقط نوع الأطعمة التى نتناولها وكميتها هى التى تحدد شكل الجسم إنما أيضاً مستوى النشاط والروتين اليومى الذى نختاره ومواعيد النوم وهى منظومة كاملة متكاملة تؤدى لزيادة الوزن وليس فقط السعرات الحرارية التى نتناولها يوميا فيجب علينا أن نفهم ماذا يحدث عندما نقرر أن نحيا بدون أن نقف ونفكر فى كل العادات الاجتماعية والغذائية التى أدت إلى زيادة الوزن وبالتالى إلى أمراض مزمنة ممكن تلافيها إذا قررنا أن نغير من نمط حياتنا.

تقول نهلة، إننا إذا نظرنا إلى مجتمعنا وجدنا أننا نعيش لنأكل ولا نأكل لنعيش.. لذلك هذا يعنى على سبيل المثال أننا فى كل مناسبة لابد أن نأكل سواء كنا جوعى أم لا، ثم ننظر إلى الكم الهائل الذى يقدم لنا فى تلك المناسبات ونجد أنه أكثر بكثير من احتياج أجسامنا وخصوصا لو كان مستوى النشاط والحركة لدينا متدنٍ.

وأشارت أن نمط الحياة الخالى من النشاط والرياضة يؤدى إلى الخمول وترهل العضلات، مواعيد النوم تؤثر على معدل حرق الدهون بالسلب فيصبح الجسم آلة لتخزين الدهون وغير قابل للحرق حتى إذا قررنا أن نتبع حمية غذائية فلا يستجيب مما يؤدى إلى الإحباط وفى بعض الأحيان إلى اليأس من الوصول إلى الرشاقة والصحة المنشودة
وفى النهاية قدمت نهلة خطوات ونصائح هامة والسؤال الأهم هو ماذا نفعل؟ وما الطريقة السليمة التى تزيد من معدل حرق الدهون بالجسم؟
أولا: علينا أن نعلم أن النوم مبكرا من أهم العوامل التى تزيد من معدل حرق الدهون.
ثانيا: نأكل كل 3-5 ساعات حتى يتعود الجسم على مواعيد ثابتة بها يحرق الدهون المختزنة.
ثالثا: شرب الماء الكثير 8-10 أكواب فى اليوم يعطى الجسم كفايته من السوائل ويساعد على حرق الدهون

رابعا: ممارسة الرياضة الخفيفة والمتوسطة والتى تزيد من كمية العضل تدريجيا بالذات فى الصباح الباكر، تساعد الجسم أن يستعيد نشاطه ويتخلص من الدهون المتراكمة.
خامسا: اختيار المأكولات التى تساعد على زيادة معدل حرق الدهون مثل: الشطة، الشاى الأخضر، البروتين، الزبادى، جريب فروت، الأسماك والتونة، القهوة، بروكولى، الشوفان، اللوز والمكسرات غير المملحة.

ملحوظة: يفضل الشاى الأخضر السائب لأنه فائدته أعلى والقهوة الطبيعية مثل التركى أو اسبرسو وليس القهوة السريعة التى تذوب دون وجود رواسب، دائماً نختار أى أكل أو شرب على طبيعته بدون إضافات أو مواد حافظة كذلك الزبادى الطبيعى وليس المخلوط بفواكه غير طبيعية.

بذلك نكون وضعنا أجسامنا على الطريق السليم حيث يبدأ الجسم فى الاستجابة ويزيد من معدل حرق الدهون، مما يؤدى إلى إنقاص الوزن تدريجيا حتى تصل إلى الرشاقة وبالتالى تحظى على صحة جيدة
===============================
==============================
ما مضاعفات أنيميا نقص الحديد خلال الحمل؟

تحتاج المرأة الحامل إلى العناصر الغذائية لتغذيتها وتغذية الجنين، وعند إصابتها بالأنيميا وتحديدا أنيميا نقص الحديد، فيجعلها عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض، فما هى مضاعفات نقص الحديد عند المرأة الحامل وما هى مضاعفاتها على الطفل؟

أوضح الدكتور مجدى بدران، استشارى أمراض الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، أن أنيميا نقص الحديد لدى المرأة الحامل تؤدى إلى العديد من الأضرار، حيث تؤدى إلى 20% من وفيات الحمل والولادات والولادة المبكرة.
وأشار د.مجدى إلى أنه بالنسبة للمواليد فهناك عوامل خطورة عليهم من نقص الأنيميا، ومنها ولادة طفل مبتسر، ويكون وزن المولود أقل من الطبيعى، ويتعرض الأطفال لالتهابات أكثر، وتزيد معدلات الوفيات بين الأطفال، فضلا عن تأخر النمو العقلى والبدنى وتأخر معامل الذكاء.

وعلى الجانب الآخر، أشار دكتور مجدى، أن أنيميا نقص الحديد تؤثر على الطفل حتى بعد ولادته، فهى تؤدى إلى العديد من المضاعفات، ومنها تأخر النمو العقلى والبدنى، وتأخر معامل الذكاء وتأخر التحصيل الدراسى.
وأشار دكتور مجدى إلى أن أنيميا نقص الحديد تصيب 47%من أطفال العالم فى سن ما قبل دخول المدرسة، و47% من المراهقين المصريين و42% من الحوامل فى العالم، و30% من النساء غير الحوامل فى العالم، وتحرم 60 % من أطفال العالم الثالث من التمتع بمعدلات نمو مثالية، وترتفع معدلات الإصابة فى الريف.
===========================
=========================
دواء جديد لخفض دهون الدم

فى نظرة جديدة لمرضى الضغط ودهون الدم، أوضح الدكتور رامز جندى أستاذ القلب بطب قصر العينى، أن الأطباء كانوا ينظرون إلى من تزيد أعمارهم عن 50 سنة، ويعانون من ضغط دم مقداره "140-90"، ومستوى كوليسترول حتى 200، على أنهم أناس طبيعيون وليست لديهم عوامل خطرة تجاه الإصابة بأمراض القلب والشرايين، إلا أن هذا الاعتقاد ثبت خطؤه عمليا من خلال تجربة أجريت على 18 ألف مريض من 26 دولة، تم إعطاء نصفهم عقار روسوفاستاتن، بجرعة متوسطة، فى حين لم يتلقى النصف الآخر أى عقار خافض لدهون الدم، ونظرا للنتائج الباهرة التى حققها العقار المذكور، تم إيقاف التجربة بعد عامين، رغم أنها كانت من المفترض أن تستمر خمس سنوات.

وأشار د.رامز إلى أن النتيجة ظهرت بوضوح فى انخفاض نسبة الإصابة بجلطة الشريان التاجى عن معدلاتها بنسبة 65%، مع انخفاض نسبة الوفيات بسبب أمراض القلب بنسبة 48%.

كما حدث انخفاض شديد فى نسبة الإصابة بالذبحة الصدرية غير المستقرة، وظهرت هذه النتائج فى كل مجموعات المرضى كبار السن المصابين بارتفاع ضغط الدم، سواء الرجال أم السيدات، وبناء على هذه النتائج تم تعديل بعض نصوص القواعد الإرشادية بالدول الأوروبية، حيث أصبح أمثال هؤلاء الناس، من المرضى متوسطى الخطورة، بعد أن كانوا من قبل عديمى الخطورة، ولذلك تضمنت الخطوط الإرشادية الجديدة ضرورة استخدام عقار روسوفاستاتن مع مثل هؤلاء المرضى لتخفيض مستوى دهون الدم قليلة الكثافة (الضارة) إلى أقل من 100 ملجم، خاصة أن الفوائد المحققة لم تظهر معها أى أعراض جانبية تذكر

رد: ملف معلومات طبية للأمراض

البرتقال والعصائر والشاى الأخضر طرق جيدة لتفادى رائحة الفم الكريهة
كيف نتغلب على رائحة الفم الكريهة؟رائحة الفم الكريهة تتسبب فى العديد من المواقف المحرجة وللتخلص من هذه الظاهرة نهائيا هناك بعض الأساليب التى يمكن اتباعها حسب ما قالت دكتورة وفاء عبد العزيز استشارى طب وجراحة الفم والأسنان جامعة القاهرة، وهى الحرص دائما على تنظيف الأسنان والفم على الأقل مرتين يوميا للتخلص من الأطعمة المتراكمة داخل الفم التى تسبب نمو البكتيريا، بالإضافة إلى تنظيف اللسان بفرشاة خاصة لأن اللسان يحتوى على بكتيريا وخلايا ميتة بأنواع عديدة والحرص دائما على شرب الماء والعصائر المرطبة بكثرة حتى لا يترك الفم جافا لفترات طويلة، ما يجعل للفم كريهة الرائحة.

وقد يلجأ كثير من الناس إلى تناول حبوب أو علكة النعناع على اعتبار أنها حل فورى وسريع للتخلص من رائحة الفم، ولكن ذلك لا يساعد على قتل البكتيريا الموجودة بالفم لاحتوائها على السكر الذى يساعد على تحفيز نمو البكتيريا.

وفى أغلب الحالات يكون مكونات بعض الأطعمة التى يتم تناولها فى الوجبات اليومية تكون سببا أساسيا للرائحة الكريهة للفم مثل الثوم والبصل واللحوم التى تلتصق بين الأسنان والتى يصعب تنظيفها بفرشاة الأسنان العادية فتتحلل بين الأسنان مسببة تلك الرائحة.

وتضيف وفاء أن شرب الشاى الأخضر بعد الوجبات من الأشياء التى تساعد على التخلص من البكتريا الموجودة بالفم، كما أن الشاى الأخضر مقاوم جيد للتسوس، ويمكن إضافة القليل من القرفة إلى كوب الشاى الأخضر فهى ساحرة فى إخفاء الروائح الكريهة للفم.
ويعتبر التدخين عاملا أساسيا فى رائحة الفم الكريهة، كما أنه يغير لون الأسنان ويشوهها والتخلص منه علاج للتخلص من رائحة الفم الكريهة.

ومن الأطعمة التى تساعد على التخلص من هذه الرائحة والقاتلة للبكتيريا الغنية بفيتامين سى كالبرتقال والفراولة والتفاح والجزر والكرفس.

وتستكمل وفاء قائلة: إذا لم تساعد هذه الوسائل على التخلص من رائحة الفم الكريهة، فلا بد من استشارة الطبيب لأن هناك العديد من الأمراض قد تكون المسببة لتلك الرائحة ومن هذه الأمراض الالتهابات الرئوية وتقرحات الرئة والتهاب الكبد الفيروسى، حيث تنبعث من الفم رائحة مثل رائحة الفئران، وكذلك أمراض الحميات مثل التيفود وأمراض الفشل الكلوى والتهابات الجيوب الأنفية مع وجود إفرازات صديدية وأيضا مرضى السكر حين يرتفع السكر فى الدم تنبعث من الفم رائحة مثل الأسيتون
========================
====================
رائحة الفم المزعجة يوم الزفاف
ما ان تستيقظ العروس في يوم زفافها حتى تبدأ بالركض لانجاز ما عليها القيام به في الساعات الاخيرة لها قبل موعد الزفاف،وهي التي تكون قد فقدت معنى الهدوء والراحة والتغذية الصحية من وراء ركضها وراء تفاصيل حفل زفافها.
وتتفاجأ العروس في بعض الايام برائحة فم كريهة ،والابشع ان تصادفها في يوم زفافها وتسبب لها الاحراج والانزعاج،خاصة وان هذه المشكلة لا تتعلق بالعروس فقط انما تؤثر على عريسها وعلى المدعوين الذين يقتربون من العروس لتقبيلها ولمحادثتها وللمباركة لها بزواجها.
وبدلاً من الشعور بالاحراج واخفاء رائحة الفم باليد اثناء الكلام، لما لا تتعرفي ايتها العروس على الاسباب المؤدية لهذه المشكلة والتخلص منها قبل ان تواجك في يوم زفافك.
لا بد في البداية الى الاشارة الى ان اسباب رائحة الفم الكريهة كثيرة وهي تقسم الى قسمين،اسباب مؤقتة واسباب دائمة:
الاسباب المؤقتة:
1-عدم اتباع اصول النظافة المطلوبة والضرورية: ان الانتظام في العناية بنظافة الفم هو امر اساسي في تجنب مشكلة رائحة الفم،لذلك يجب تنظيف الاسنان بعد تناول كل وجبة طعام .وخاصة بالنسبة للعروس التي عليها التمتع بأسنان نظيفة ولماعة ونفس طيّب.
2-الإصفرار : غالباً ما يزعجنا بمظهره يؤدي ايضاً الى رائحة الفم المزعجة ،لذلك يجب الاتجاه نحو تبييض الأسنان للتخلص من هذا الصفار المزعج بمظهره وتأثيره.
3-عدم تنظيف اللسان:عند استعمال فرشاة الاسنان ومطهر الفم عليك التأكد من انك تولي العناية والنظافة باللسان . فاما يتم تنظيف اللسان بالفرشاة او بشاشة قطنية مطهرة خاصة وان الجزء الخلفي من سطح اللسان هو مرتعا خصبا للبكتيريا المسببة لرائحة الفم .
4-عدم التأكد من خلو الفم من الطعام: عند تناول الطعام وخاصة اللحوم تدخل فتات منها بين الاسنان وفي الفجوات التي يصعب على فرشاة الاسنان الوصول اليها للتخلص منها فتتعفن وتتخمر وتبعث رائحة كريهة،لذلك ننصحك باستعمال الخيط المنظف للأسنان يومياً ويالأخص في الليلة التي تسبق الزفاف.
5-الجير : ان ترسبات الجير في الفم تؤدي الى رائحة النفس الكريهة،لذلك يجب التخلص منه وازالته.
6-جفاف الفم: عدم حصول جفاف في الفمّ تتفاقم الرائحة الكريهة والسبب يعود الى تجمع الخلايا الميتة على سطح الخد واللسان بغياب اللعاب الذي يغسل الفم بشكل دائم ،لذلك يجب منع هذا الجفاف باللجؤ الى شرب الماء وتناول الفاكهة. اما في الليل وعندما يتوقف اللعاب عن العمل أثناء النوم تصدر رائحة الفم الكريهة في الصباح لدى معظم الناس لكنه أمر طبيعي.وقد يحصل الجفاف المؤقت نتيجة المكوث لفترة طويلة في صمت ايضاً.
7-التدخين:يتسبب التدخين برائحة مزعجة في الفم خاصة اذا كنت من اللواتي يثابرن على التدخين وشرب القهوة معاً فانه بالاضافة الى الرائحة المزعجة التي ستصدر من فمك فانك ستخسرين بياض اسنانك.وستبقين رائحة الدخان ملتصقة بشعرك وثيابك دون ان ترافقك ابداً .
8-سوء التغذية: ان اتباع نظاماً غذائياً صارماً يعد واحداً من الاسباب التي تسبب رائحة فم كريهة بسبب خلو المعدة من الطعام.
9-تناول البصل و الثوم : ان بعض انواع الاطعمة تتحلل في الفم وتصدر روائح سيّئة بسبب احتوائها على زيوت متطايرة تسبب روائح غير مستحبًة مثل الثوم و البصل الذي يتم هضمها في المعدة ثم تنتقل إلى الأوعية الدموية ثم إلى الرئتين حيث يتم التخلُص منه عن طريق الزفير.
مواضيع ذات صلة
ما أسباب رائحة الفم الكريهة؟
نصائح غذائية لتجنب رائحة الفم الكريهة
الاسباب الدائمة:
1-بكتيريا الفم: ان البكتيريا في الفم تشكّل نوع من الكبريتو تنتج رائحة كريهة.
2-جفاف الفم الدائم: أن الاستمرار في التدخين يؤدي إلى جفاف الفم الدائم الذي يصعب التخلص منه ،هذا بالاضافة الى بعض الادوية التي يتم تناولها بشكل دائم وتسبب جفاف في مثل الأدوية المضادة للحساسية وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وكذلك أدوية علاج الاكتئاب و أمراض سكر الدم.
3-الالتهابات: وهي تتسبب برائحة قوية في الفم مثل التهاب اللوزتين أو التهاب الجيوب الأنفيّة والتهاب الشعب الهوائية بالاضافة الى عسر الهضم.
4-مشاكل اللثة: عندما يكون هناك التهابات في اللثة بمختلف درجاتها ان كانت الخفيفة الخراريج المتصلة بلب السن أو حتى الجذور المتآكلة لأسنان تالفة 4- التهابات الأنف و الحلق: ان التهابات الجيوب الأنفية والتي تؤدى إلى افرازات من الأنف تنزل إلى الفم عن طريق مؤخرة الحلق تسبب رائحة مزعجة. كما أن أمراض التهابات الحلق و التهاب اللوزتين او التهابات الجهاز التنفسي العلوي المصطحبة بخروج البلغم يؤدي إلى رائحة فم كريهة.
5-أمراض الأنف والأذن والحنجرة.
6-مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، وبعض مشاكل الكبد.
7-تركيبات الاسنان المصنوعة من السيراميك والبرصلان الذي داخله معدن تتسبب بالرائحة ،لان المعدن هو عدو اللثة ويؤدي إلى تلونها عند الحواف والتهابها ،اما تركيبة الزيركون فتتحد مع اللثة ولا تسبب مثل هذه المشاكل.
نصائح عامة:
1- زوري طبيب الاسنان قبل شهر على الاقل من موعد الزفاف،وعالجي المشاكل التي تعانين منها قبل ،كما بامكانك تبييض اسنانك لتكون ابتسامتك ناصعة.
2-أكثري من شرب السوائل قبل ساعات من الزفاف، فهي تساعد في عملية الهضم ومنع جفاف الفم.
1-تناولي اللّبن الطازج كل صباح قبل الفطور فهو يساعد في التخلّص من البكتيريا السيئة المسبّبة للرائحة الكريهة في الأمعاء.
4- ان تناول السكاكر المنعشة للفم والخالية من السكر خلال حفل الزفاف من الحلول المؤقتة في يوم الحفل، لكن ننصح العروس ان تبتعد عن تناول العلكة لانها غير مناسبة على الاطلاق لاطلالتها في ها اليوم .
5- عالجي الامراض المسببة للرائحة قبل اشهر من الزفاف.
6-استعيني ببعض وصفات الطب البديل ،مثل تناول شراب الصعتر، ومضغ حبات القرنفل مع العسل صباحاً ومساءً او مضغ البقدونس المغسول او مضغ أوراق النعناع الطازجة.
راقبي هذه الاعراض اذا كنت تشكين بانك تعانين من مشكلة رائحة الفم:
1-الشعور بالجفاف في الفم.
2-ظهور طبقة بيضاء سميكة على اللسان.
3-الشعور بطعم مر في الفم.
4-ظهور طبقة بيضاء على اللوزتين.
5-اكتشفي رائحة فمك،باختبار الرائحة عبر لعق ظهر يدك وتركها لثوان حتى تجف ثم شمي مكان اللعق،فاذا كانت الرائحة كريهة،فان لنفسك الرائحة نفسها.او بامكانك تنظيف
اسنانك بالخيط والتأكد من رائحته بعد
===================
=================
اللبن يزيل رائحة الثوم في الفم أفضل من العلكة
أعلنت دراسة علمية حديثة أجراها عدد من الباحثين بجامعة ولاية أوهايو في الولايات المتحدة الأميركية، أن تناول كوب من اللبن عقب الانتهاء من الأطعمة المحتوية على الثوم يساعد بشكل كبير على التخلص من الروائح الكريهة المنبعثة من الفم، معللّين ذلك بأن اللبن يقلل من تركيزات المواد الطيارة ذات الرائحة السيئة الناتجة عن تناول الثوم.

ويُعتبر الثوم أحد أكثر الأطعمة المغذية، حيث يحتوى على تركيزات كبيرة من المغنيسيوم وفيتامين "ب 6" وفيتامين "ج" وعنصر السيلينيوم، أحد أقوى مضادات الأكسدة، كما أنه يحتوى على تركيزات عالية من عنصر الكبريت، والمسئول عن الرائحة والطعم المميز للثوم، ويُسهم أيضاً في الرائحة السيئة للتنفس.

وأشار الباحثون إلى أن اللبن كامل الدسم يُحدث تأثيرات أفضل في التخلص من الروائح الكريهة الناتجة عن الثوم، ولذلك يُفضل تناوله عن اللبن خالي الدسم، كما يُنصح بتناول اللبن خلال الوجبات المحتوية على الثوم، بدلاً من تناوله بعدها، نظراً لأنه يحقق نتائج أفضل.
===============
================
نصائح غذائية لتجنب رائحة الفم الكريهة
هل من الممكن أن تكون نوعية الطعام الذى نتناوله سبباً فى رائحة الفم الكريهة؟


يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف، أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلاً:


هناك العديد من الأسباب التى من الممكن أن تؤثر على رائحة الفم منها نوعية الطعام، وتناول بعض العقاقير أو بعض المشاكل الصحية الأخرى، وهو ما أوضحته جمعية الأسنان الأمريكية مؤخراً، وأشارت إلى أن ما نأكله يؤثر على الهواء الذى نزفره. وبناء عليه قدمت بعض النصائح المهمة ومنها:


1-تجنب بعض الأطعمة، مثل الثوم والبصل خلال اليوم، والمعروفان برائحتهما النفاذة.


2- استخدام معجون أو غسول للفم بعد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والثوم والبصل لإخفاء الرائحة مؤقتاً.


3- استخدام الخيط والفرشاة يوميا للتخلص من جزيئات الغذاء فى الفم، التى تجمع البكتيريا.


3- تجنب جفاف الفم، الذى قد يكون سببه الأدوية المختلفة أو مشاكل الغدة اللعابية، أو التنفس بشكل مستمر من الفم وينصح هنا باستعمال لعاب اصطناعى (يمكن أن يصفه طبيب الأسنان).


4- مضغ حلوى أو علكة خالية من السكر بعد الوجبات.


5- التوقف عن استعمال منتجات التبغ. ويمكن استشارة طبيب الأسنان عن أفضل الطرق للإقلاع عن هذه العادة الصحية السيئة.


كما أنه من الممكن أن ترتبط رائحة الفم الكريهة بوجود حالة طبية، مثل التهاب فى المنطقة التنفسية، التهاب الجيوب المزمن، استعمال قطرة الأنف، التهاب القصبات الهوائية المزمن، مرض السكر، الاضطرابات المعوية، أو مرض الكلى أو الكبد.
======================
=====================
تشير دراسة مسحية بريطانية إلى أن ثلث السيدات اللاتى يتبعن حمية لإنقاص الوزن ينتهى بهن الأمر إلى زيادة فى الوزن.
ونقل موقع "العربية. نت" عن خبيرة التغذية الأمريكية، سينثيا ساس، قولها إن هذه تجربة متكررة مع كثير من السيدات وهو أمر متكرر الحدوث لعدة أسباب:

1- يمكن أن تتسبب الحمية الغذائية فى اضطراب توازن الجسم.

وقد وجدت الدراسة البريطانية أن سيدة من بين كل ثلاث سيدات يتبعن حمية غذائية لإنقاص الوزن فى أعمار تتراوح بين 15 و20 عاماً، معظمهن يتبعن مثل تلك الحمية ثلاث مرات سنوياً تقريباً بشكل روتينى، وبعضهن يكرر محاولات إنقاص الوزن خمس مرات سنوياً.

المشكلة أن الكثير من تلك النظم الغذائية تكون صارمة جداً بشكل يؤدى لتوقف العملية الأيضية بشكل مؤلم أو لاضطرابات فى الهضم. مثلاً نجد بعض الحميات تعتمد على إنقاص مقدار الدهون بشكل كبير فى الطعام بشكل قد يؤدى إلى زيادة فى الكربوهيدرات التى لا يستطيع الجسم حرقها، وبالتالى يتم اختزانها فى الخلايا الدهنية، كما أن هناك نظماً غذائية تسمح بتناول كميات غير محدودة من الأطعمة المسموح بها، وهو أمر يعنى اعتياد الجسم على الإكثار من كميات الطعام، لهذا فإن أى وقت يتناول فيه الشخص كميات من الطعام تفوق حاجة الجسم لها فإنها تغذى دهون الجسم.


2- بعض الحميات لا تسمح بالتذبذبات.


من الأمور التى تجعل بعض النظم الغذائية غير قابلة للدوام هو أن بعض الأشخاص الذين يبدأون حمية غذائية ثم يخالفونها مرة أو أكثر يشعرون أنهم قد أفسدوا الأمر تماماً، ومن هنا يتحولون لمزاج رافض للحمية فيعودون لعاداتهم الغذائية غير الصحية.


وفى كثير من مناحى الحياة الأخرى نقبل بمبدأ عدم الكمال، بل نستخدم بعض الإخفاقات كفرص للتعلم. هذا ما يجب أن يكون عليه الحال مع إنقاص الوزن. إذا ما كنت تتناول الطعام بكثرة عليك أن تسأل نفسك عن السبب.


هل تتناول الطعام كمكافأة لك، أو رغبة فى الشعور بالراحة، أو للتغلب على الشعور بالقلق؟ إذا ثبت صحة ذلك فعليك البحث عن طرق أخرى لإشباع تلك الحاجات بطريقة أخرى غير تناول طعام لا يحتاج جسمك له بالفعل.


3- قد تجبرك الحمية على تناول طعام لا تحبه.


ليس هناك أسوأ من أن تجبر على بلع طعام لا تستسيغه، فهذا الأمر يخلق شعوراً بالحرمان والامتعاض، وهو الأمر الذى قد يزيد من هرمونات الضغوط، وبذلك يزيد من الرغبة فى تناول الطعام. كما أنه ليس بالضرورة أن يتناول الشخص طعاماً لا يحبه، بل يمكن تناول وجبة يشتاق إليها ويستمتع بها ومع ذلك تفقد بعض الوزن الزائد، المهم هو أن تكون الوجبة متوازنة

رد: ملف معلومات طبية للأمراض

طرق بسيطة لتحسين طاقة حياتك الآن

نحن كبشر لسنا كائنات جسدية وعاطفية فقط ... بل نحن أيضاً كائنات روحانية، علينا أن نهتم بمكوناتنا الثلاثة، والاتسام بالتراحم والتوازن حتى نستمتع بالحياة.
وفيما يلي قائمة لطرق بسيطة لزيادة طاقة حياتك الآن، استعيدي التوازن مرة أخرى واكتشفي الفرح والسلام وسط وتيرة العالم المشغولة، فكل منا لديه القدرة!
1. التنفس: يبدو ذلك سخيفاً بعض الشيء، ولكن الكثير منا لا يراقبون التنفس. أنفاسنا هي حياتنا، ولكن عندما نشعر بالإرهاق فليس من المألوف التقليل من عملية التنفس لأن هذا يحرم الخلايا من الأكسجين المهم. توقف للحظة الآن وخذ نفساً عميقاً من الأكسجين النقي عن طريق الأنف وأخرج جميع السموم في الزفير فكل نفس يخلص أجسادنا من السموم ويغذي خلايانا.
2. استنشق هواءً نقياً: طوال اليوم وكل يوم! هواءً نقياً... رائحة الأشجار، وأصوات الطيور والعصافير وأوراق الشجر، والشمس ... فكل هذا موجود هنا بلا شك. تعتمد حيويتنا على هذه العناصر، بإمكان كل منا أن يخصص وقتاً ولو لدقائق معدودة بين المهام ليخرج فيه للسير أو حتى ببساطة فتح نافذة. هذا العمل البسيط يربطنا ببيئتنا، بل ويذكرنا بأننا جميعاً جزء من عالم أكبر يمنحنا الطاقة من جديد ويساعدنا في الحصول على أنماط نوم عادية صحية والمحافظة عليها.
3. الإكثار من شرب الماء! أجسامنا مكونة أساساً من الماء! حيث إنه يطهر أجسادنا، وينقل المواد الغذائية إلى الخلايا، ويمنحنا الطاقة ... الحياة! تناولي الماء عند الاستيقاظ من النوم واشربي على مدار اليوم لزيادة الطاقة والصحة.
4. أكثري من تناول المأكولات الخضراء! اللون الأخضر هو لون الحياة ... والحياة من الشمس، كما أن اللون الأخضر هو لون الكلوروفيل، وهو المكون الأخضر للنباتات التي هي مظهر من المظاهر الخام للطاقة الشمسية غير الملموسة. فهي الحياة النقية وهي مخلوقة لنا لنأكلها بكثرة. وتُعدُ الخضراوات الخضراء، والأعشاب والخضراوات البحرية، وغيرها في شكلها الخام مواد قلوية وهي فعالة للحفاظ على توازن درجة الحموضة المناسبة لأجسامنا. إذ إن الأغذية المصنعة، والمواد الكيميائية، والأدوية، والسموم البيئية، والكحول، واللحوم والحبوب وبعض المكونات الصناعية كلها حمضية، لذا أشبعي دمك بالخير الأخضر النقي ... ولن تندمي على ذلك!
5. تمددي وتحركي والعبي: نعلم جميعاً أن ممارسة التمارين أمر ضروري لرفاهيتنا، ولكن في كثير من الأحيان نشعر بالضغوط من مجرد التفكير في ممارسة التمارين الرياضية.، وما نحتاجه فقط هو ... المزيد من "العمل"، أليس كذلك؟! امرحي! خذي نزهة، والعبي مع حيواناتك الأليفة، وأطفالك، مع صديقتك أو زوجك أو امرحي بمفردك. حطمي جدران القواعد وافعلي الأشياء التي تمنحك الشعور بالسعادة والحرية. إذا كنت تهوين ممارسة الرياضة في الجيم وعلى الآلات واستخدام الدمبل ... اذهبي الى ذلك المكان! خذي نزهة، او مارسي تمارين اليوجا، وحددي طريقك الجديدة للمضي قدماً.
6. ابتسمي: ثبت بالدليل أنه عندما نبتسم ونضحك فإننا في الواقع نغير كيمياء أجسامنا! جربي ذلك على مدار اليوم، ابتسمي من دون سبب، مع نفسك، وعندما تتحدثين على الهاتف، وعند كتابة رسائل نصية. وهذا لن يجعلك وحدك فقط تشعرين بالرضا، ولكن صديقتك أيضاً التي تصلها تلك الرسائل ستجني ثمار هذا أيضاً.
7. افصل الأجهزة! الكثير من التكنولوجيا ... الكثير من الطاقة! نحن نعيش في عصر يسير بـ "أقصى سرعة"، داهمتنا الترددات والهواتف المحمولة، وأجهزة التليفزيون، والآي بود، وأجهزة التوصيل عبر البلوتوث... وأقسم أنني أسمع حتى طنينا من التيارات الكهربائية في بعض الأحيان، نحن طاقة! وتذكر هذا المصطلح، "تدخل"؟ خذ قسطاً من الراحة من الحمل الزائد من المعلومات. الى جانب ذلك، نحن مخلوقات اجتماعية، وكان من المفترض أن يكون هناك تفاعل فيما بيننا وأن نبقى على اتصال، وهناك الكثير مما يمكن أن يقال عن التواصل البشري المحدود.
8. التخيل: بقدر سخافة الأمر وبساطته ، إلا أن التخيل قد مُنحنا إياه لسبب ما. فهو ضوؤنا، وجانب المرح الذي نتمتع به ... وهو المكان الذي كنا ننسج فيه الأحلام والرؤى ... والأشياء التي نأملها ونتمناها "فالتخيل هو سبب كل الاختراعات". اخلقي عالم أحلام بخيالك وقومي بزيارته عندما تحتاجين للقليل من الطاقة. الطلاء، وأقلام الرصاص، والحرف، وسجلات القصاصات ولوحات الرسم والأحجار، والزيوت، والكتب المصورة، والألعاب، الهوايات ... ما هي إلا أدوات التخيل التي لها دور في غاية الأهمية لسعادتنا، كوني طفلة مرة أخرى ولو لوهلة قصيرة كوني حرة! فالقواعد والحدود التي تحيطنا ما هي إلا تلك التي فرضناها بأيدينا على أنفسنا

رد: ملف معلومات طبية للأمراض

لجسم مثالي .. اصنعي بنفسك مشروب الطاقة

أعدي بنفسك في المنزل مشروبات الطاقة الرياضية، لمنحك الطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية المختلفة، يمكنك تناول هذه المشروبات قبل أو بعد أداء التمارين الرياضية أو بين الوجبات اليومية، ويمكن تناولها كبديل لأي من الوجبات إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لتناول الطعام.
جميع المقادير التي يعتمد عليها إعداد مشروبات الطاقة، متوفرة في كل منزل مما يجعل من عملية تنفيذها سهلة و سريعة. ينصحك خبراء التغذية بتناول هذه المشروبات مباشرة فور إعدادها لتفي بالغرض المطلوب.

الموز بالتين:
من فوائد الموز أنه يقوي الجهاز العصبي، أما العسل والتين أو الزبيب و البلح المجفف فتعطي طاقة هائلة للجسم. في هذه الوصفة يمكنك استبدال التين بحبات الزبيب أو البلح المجفف.
المقادير:
ثمرة موز طازجة
أربع حبات تين "يفضل المجفف"
ملعقة كبيرة عسل
كوب ماء
طريقة التحضير:
- اخفقي جميع المقادير السابقة في محضر الطعام حتى يصبح المزيج أملسا، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من حبوب لقاح النحل لمزيد من تعزيز الطاقة.
العسل مع حبوب لقاح النحل:
يعتبر العسل مفيدا للجهاز الهضمي، أما نبات الجنسنج فيمنح الجسم الطاقة كما يحمي الجهاز الهضمي أيضا.
المقادير:
ملعقة كبيرة عسل
ملعقة صغيرة حبوب لقاح النحل
كوب ماء دافئ
طريقة التحضير:
- امزجي جميع المقادير السابقة في كوب كبير، ثم أضيفي الماء واخلطي المزيج جيدا حتى تمام الامتزاج، يمكنك أيضا إضافة مستخرج نبات الجنسنج لتعزيز الطاقة.
صفار البيض مع الجزر:
الجزر من الثمار التي تساعد في تنقية الجسم من الشوائب، إلى جانب دوره في ترطيب البشرة، أما صفار البيض فيحارب الخمول.
المقادير:
كوب كبير من عصير الجزر
كوب صفار بيضة
طريقة التحضير:
- امزجي صفار البيضة مع عصير الجزر وقليبهما جيدا بالشوكة.
حليب الصويا مع صفار البيض والعسل:
يعد حليب الصويا مصدرا للبروتين وبديلا عن الحليب البقري، أما صفار البيض فيحتوي علي مادة الليكوتين التي تغذي المخ والجهاز العصبي، في حين العسل يسرع من عملية الهضم ويعزز الطاقة في الجسم.
المقادير:
كوب حليب صويا طبيعي غير محلي أو لا يحتوي على نكهة
صفار بيضة
ملعقة كبيرة عسل
طريقة التحضير:
- اخفقي جميع المقادير في محضر الطعام حتى يصير المزيج أملس القوام.
الجزر مع التفاح وصفار البيض:
يمنحك هذا العصير طاقة وقوة هائلة لممارسة التمارين الرياضية لمدة طويلة.
المقادير:
ثمرة جزر مقطعة مكعبات صغيرة
نصف ثمرة تفاح مقطعة مكعبات صغيرة
كوب حليب صويا غير محلي
صفار بيضة
ملعقة كبيرة عسل
طريقة التحضير:
اخفقي جميع المقادير في محضر الطعام حتى يصير المزيج أملس القوام.
عصير الفراولة المجروش بالثلج:
تحتوي حبات الفراولة على قيم غذائية عالية مع فيتامين c ، كما تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.
المقادير:
نصف كوب حبات فراولة مجمدة
ملعقتان كبيرتان عسل
ثلث كوب بودرة حليب خالي من الدهون
أنصاف حبتي خوخ
ملعقة كبيرة عصير ليمون
نصف كوب مكعبات ثلج
طريقة التحضير:
- ضعي حبات الفراولة مع العسل و الحليب وأنصاف الخوخ و عصير الليمون في محضر الطعام، واخفقي المزيج بسرعة عالية حتى تصير الفواكه ملساء تماما، ثم أضيفي مكعبات الثلج واخفقي مجددا حتى يقطع الثلج لقطع صغيرة.
الطاقة بمذاق الشيكولاته:
ثلاثة أكواب من هذا العصير تمنحك 24 جراما من طاقة البروتين العالية ، مما يعزز من عملية التمثيل الغذائي للجسم.
المقادير:
ملعقة كبيرة كاكاو
ملعقتان كبيرتان سكر
بيضة
نصف ملعقة كبيرة فانيليا
كوبا حليب
طريقة التحضير:
امزجي جميع المقادير السابقة في محضر الطعام
===============================
===========================
تناول العنب يمنح الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة

أكدت دراسة طبية أن تناول العنب قبل وأثناء ممارسة التمارين الرياضة فى الصالات الرياضية، يساعد على منح الطاقة اللازمة للقيام بهذه التمارين الشاقة.


كان الباحثون أجروا أبحاثهم على تقييم الفوائد الغذائية والطاقة التى يمنحها تناول العنب أثناء ممارسة الرياضة ومشروبات الطاقة والمنتجات الغذائية المانحة للطاقة، حيث أشارت النتائج إلى أن الرياضيين الذين انتظموا فى تنال العنب أثناء ممارسة الرياضة نجحوا فى زيادة قدرة تحملهم بنسبة 75% لإتمام التمارين بالمقارنة بالمشروبات المناحة للطاقة.


كما لوحظ أن العداءين الذين تناولوا العنب نجحوا فى الانتهاء من مسابقات العدو بدقيقة أقل عن منافسيهم.
========================
=======================
المشروبات الغازية لا تعمل على زيادة الشهية

نفت دراسة طبية، أن تناول المشروبات الغازية الدايت يعمل على زيادة الشهية بين الأشخاص الذين يفرطون فى تناولها أو تدفعهم للإفراط فى تناول السكريات، والوجبات الدسمة والغنية بالدهون بالمقارنة بالمياه.


تأتى نتائج هذه الدراسة لتتناقض مع الأبحاث الطبية التى أجريت سابقا فى هذا الصدد، والتى أكدت أن المشروبات التى تحتوى على مواد تحلية صناعية يمكن أن تعطل الهرمونات المرتبطة بالجوع مما يدفع إلى استهلاك المزيد من الطعام دون الحاجة إليه أو حتى الشعور بالجوع.


كما أظهرت الدراسات أن المشروبات الغازية الدايت تجعل الناس لديهم رغبة فى تناول الطعام المرتفع السكريات بمعدلات أكثر لينتهى بهم المطاف لتناول المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.


كانت الأبحاث الطبية قد أجريت على أكثر من 318 شخصا يعانون من زيادة فى الوزن وبدانة حيث استمدوا نحو280 سعرا حراريا من المشروبات الغازية يوميا فى مقابل لجوء نصف المشاركين فى الدراسة إلى استبدال مشروبين من المشروبات الغازية المحلاة بالسكر بالماء أو بمشروبات غازية دايت فى إطار نظامهم الغذائى.


وأشارت المتابعة إلى أن الذين تناولوا المياه والمشروبات الغازية الدايت نجحوا فى خفض معدلات سعراتهم الحرارية بنسب كبيرة.

رد: ملف معلومات طبية للأمراض

البهارات والتوابل مفيدة في القضاء على الدهون والسكري
.
أظهرت دراسة حديثة أن القرفة والزنجبيل والفلفل الحار وغيرها من البهارات، تساهم في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، علماً أن الناس اتجهوا في الآونة الأخيرة إلى استعمال المواد الطبيعية لمحاربة ترسب الدهون في الأوعية الدموية.

وهناك بعض الأعشاب التي يمكن إضافتها لمأكولاتنا ومشروباتنا لمساعدة الجسم في حرق الدهون؛ حيث يمكن مثلاً إضافة القرفة الى الشاي الأخضر، فقد أثبتت الدراسات أنها تستطيع تعديل مستوى نسبة الجلوكوز "السكري" الموجود في الدم وتقليل نسبة الدهون الضارة. أيضاً.

ويعتبر الزنجبيل والفلفل الأسود من الأعشاب القوية التي تحرق الدهون أيضاً. يمكن أيضاً الإستفادة من الكزبرة والزعتر وإضافتهما في السندويشات مثلاً، لأن الزعتر يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تنقذ الجسم من السموم والدهون الضارة.

كما أن الكاري والكمّون لهما تأثير قوي كمضادين للأكسدة أيضاً، كذلك لهما الفضل في احتفاظ شعوب شرق آسيا بقوامهم الرشيق وعدم انتشار السمنة لديهم. إذاً، بإضافة كميّات قليلة جداً من هذه البهارات الى مأكولاتنا اليومية، يمكننا الحفاظ على صحة جيدة والتخفيف من زيادة أوزاننا.

===========================
=======================
طريقة النوم على البطن مضّرة بصحة الإنسان

أعلنت دراسة طبية أميركية أن وضعية نوم الإنسان تحمي من معظم الأمراض التي قد تصيبه في حال النوم غير السليم والتي قد تتسبب في إصابته بكثير من الأمراض في حال تعوده على طريقة نوم خاطئة وضارة بالجسم.

وأشارت الدراسة إلى أنه لكل شخص طريقة نوم معينة تختلف عن الآخرين، ولكن يوجد الكثير من التنبيهات التي يجب أن يتجنبها الإنسان عند نومه حتى لا يتأذى صحيًا بسبب أسلوب نومه الخاطىء، أو بسبب نومه على أنواع من المراتب لا تفيد الجسم بل تضره، لذا يجب أن يعي المرء أنه يقضي ما يقرب من ثلث عمره في النوم.

وشدّدت الدراسة على ضرورة عدم التعود على النوم على البطن وألا ينام الشخص على المراتب الوثيرة الغائرة، أو أمام تيارات الهواء الباردة أو السريعة وخاصة في فصل الصيف، وأشارت الدراسة إلى ضرورة النوم على مرتبة صلبة، وأن ينام الشخص على الجانب مع ثني الركبتيين، أو على الظهر مع ثني الركبتيين ووضع مخدة تحتهما، أو تحت سمانة الرجل
====================
=====================
القرفة والزنجبيل والفلفل الحار والكركم تساعد على زيادة معدل حرق الدهون فى الجسم

حرق الدهون أصبح الشغل الشاغل لأغلب الناس وخصوصا السيدات سواء فى الدول العربية أو الأجنبية فى ظل انتشار الوجبات السريعة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية.
يقول الدكتور خالد مصيلحى أستاذ العقاقير، والنباتات الطبية، بكلية الصيدلة جامعة مصر الدولية، فى ظل انتشار الوجبات المقلية والتى تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون، وبالإضافة لهذه العادات السيئة فى الأنظمة الغذائية تزيد قلة الحركة وقلة ممارسة الرياضة، مما يجعل الأمر سوءا وخطورة على صحة الأفراد، وتتراكم الدهون فى الأوعية الدموية، وتسبب تصلب الشرايين وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وفى ظل خطورة أغلب الأدوية المنتشرة التى تحارب الدهون على صحة، ونشاط خلايا الكبد اتجه الناس فى الآونة الأخيرة للمواد الطبيعية لمحاربة ترسيب الدهون بالأوعية الدموية والبحث لا يزال متواصلا للعثور على الطرق الآمنة لحرق الدهون، ونحن هنا بصدد إعطاء بعض الأمثلة لأعشاب ونباتات طبية يمكن إضافتها لمأكولاتنا ومشروباتنا مما يزيد من قدرة أجهزة الجسم على حرق الدهون:
وتأتى أولى الإضافات هى إضافة القرفة للشاى الأخضر فهذا المشروب السحرى يزيد من حرق الدهون، وقد أثبتت دراسات أمريكية، عام 2004 أن القرفة لها القدرة على تعديل مستوى نسبة الجلوكوز فى الدم وتقليل نسبة الدهون الضارة (ldl).

كما أنه يمكن إضافة القليل من الزنجبيل والقرفة لعصير التفاح الدافىء غير المحلى ويعتبر الزنجبيل من الأعشاب القوية التى تنشط عمليات الأيض وحرق الدهون لكن لا ننسى أن الزنجبيل والقرفة كلاهما محظور استخدامه للحوامل ويمكن إضافة القليل من الشطة والفلفل الأسود، لمأكولاتنا فكلاهما يحتويان على مواد مثل مادة الكابسيسين التى تزيد من حرارة الجسم مما يزيد من سرعة التفاعلات الكيميائية بالجسم ومنها التفاعلات التى تحرق الدهون الضارة بالغذاء.

رابعا- ممكن إضافة الشمر لمخبوزاتنا أوطحنها مع الكزبره والزعتر وإضافة الخليط للسندوتشات أو كمقبلات مع المأكولات فالشمر أثبتت بعض الأبحاث على قدرته فى تثبيط الشهية وتقليلها كما أن الزعتر يحتوى على مواد مضادة للأكسدة وهى بدورها تخلص الجسم من السموم والدهون الضارة.

وأيضا إضافة الكركم أو الكارى (وهو خليط من الكركم مع بعض التوابل الأخرى يأتى على رأسها الكمون) لمأكولاتنا يكون له تأثير قوى كمضاد للأكسدة كما يقوم الكركم بتنشيط خلايا الكبد مما يكون له تأثير إيجابى على زيادة معدل حرق الدهون ومعدل عمليات الأيض، ويعتبر الكركم والكمون فى الكارى لهما الفضل فى احتفاظ شعوب شرق آسيا بقوامهم وعدم انتشار السمنة لديهم حيث إن الشعوب الآسيوية يستخدمون مسحوق الكارى فى معظم مأكولاتهم.

كما أن إضافة القليل من زيت بذر الكتان (الزيت الحار) لمأكولاتنا يساعد الجسم على التخلص من الدهون الضارة (ldl) لاحتوائه على الأوميجا 3 التى تزيد من نسبة الدهون المفيدة بالجسم وتقلل مستوى الدهون الضارة.

وتكمن سر الإضافات السابقة أنها تؤتى ثمارها وتعطى نتائج إيجابية بإضافة كميات قليلة جدا منها لمأكولاتنا ومشروباتنا اليومية

رد: ملف معلومات طبية للأمراض

8 أطعمة تحارب الشيخوخة وتحمى من الأمراض المزمنة
.
أثبتت الأبحاث والدراسات الحديثة، أن هناك الكثير من الأطعمة الطبيعية التى لها القدرة على المحافظة على الشباب ومحاربة الشيخوخة فى ظل انتشار الأمراض المستعصية وكثرة اللجوء للوجبات السريعة التى تفتقد كل المقومات الصحية وتفتقد العناصر اللازمة لبناء جسم قوى يقف صامدا فى مواجهة أخطار وأعراض الشيخوخة وازدادت أجسامنا ضعفا أمام مصادر تلوث الغذاء والهواء.


يقول الدكتور خالد مصيلحى، أستاذ العقاقير والنباتات الطبية بكلية الصيدلة جامعة مصر الدولية، إن الخروج من شبح الشيخوخة هو الرجوع للطبيعة والأغذية الصحية التى تساهم إلى حد كبير فى مجابهة أعراض الوهن والشيخوخة، ونحن هنا بصدد استعراض بعض الأغذية التى تساهم بحد كبير فى مواجهة أعراض الشيخوخة.


أولها البروكلى يحتوى على مضادات للأكسدة ويحتوى بعض المعادن والفيتامينات، كما أنه غنى بالألياف فهو يقى من معظم أنواع السرطان ويقوى الجهاز المناعى ويقى القلب من أمراض كثيرة وينقى الأوعية الدموية من الكولسترول والدهون الضارة كما أن البروكلى يحتوى على سعرات حرارية قليلة فهو مناسب لراغبى الرشاقة.


والموز أيضا فهو سهل الهضم وغنى بالطاقة والمعادن، ومن مميزات الموز أنه يطلق الطاقة الناتجة عن سكر الفاكهة ببطء ما يجعلها تدوم فى الجسم مدة أطول، كما يحتوى على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذى له تأثيرا مسكن لآلام العضلات.


والثوم يحتوى على زيوت طيارة تحتوى على مواد كبريتية مضادة للأكسدة ومخفضة لضغط الدم المرتفع كما أنه يخفض الكوليسترول بالدم كما أن هذه المواد الكبريتية تعمل كالمضاد الحيوى المضاد لأنواع كثيرة من البكتيريا مما يقوى جهازنا المناعى ويمنع العدوى والأمراض الفيروسية وأيضا يعمل كمضاد للسموم ويقوم بتنشيط الدورة الدموية ويقلل معامل تجلط الدم.


وقد ثبت أن الطماطم وتحتوى على مادة لايكوبين التى تقوم بتخليص الجسم من الجزيئات الحرة فى الجسم ويفضل أكلها نيئة، حيث إن الطهى يقلل من قيمتها الغذائية بعض الشىء، وقد أثبتت الأبحاث قدرة الطماطم فى محاربة السرطان.

والكيوى يحتوى على ضعف كمية فيتامين "ج" الموجودة فى البرتقال ويحتوى على مضادات الأكسدة، أما مادة الكلوروفيل الخضراء الموجودة فى هذه الفاكهة تعتبر فعاله فى مقاومة الأورام السرطانية ويحتوى الكيوى على معادن مهمة لصحة القلب والأوعية الدموية.


السلمون والتونة أنواع جيدة من الأسماك فهما يحتويان على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة اوميجا 3 وهى فعالة جدا لتحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة وأداء المخ، وتحمى الجسم من أمراض القلب والشرايين عن طريق خفض نسبة الدهون الضارة بالدم.

أما الكركم فى المأكولات فيحافظ على الكبد وينشط خلاياه كما أن له تأثير قوى كمضاد للالتهابات والآلام الروماتيزمية كما أنه منشط لخلايا المخ والذاكرة ويحسن الدورة الدموية ويعالج برودة الأطراف وتنميلها.

ويعتبر اللوز مصدرا نباتيا جيد للبروتين والمعادن وبعض الفيتامينات والألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة فهو وجبة غذائية كاملة لمواجهة الأمراض السرطانية وأمراض القلب وقصور الشرايين التاجية

رد: ملف معلومات طبية للأمراض

عام 2013: نظام غذائي لصحة القلب

في ما يلي 12 تغييرا يمكنك إدخالها على نظامك الغذائي هذا العام:
هل اتخذت قرارا يتزامن مع بداية العام الجديد باتباع نظام غذائي للتمتع بقلب أصح؟ نأمل ذلك. يقتضي هذا أن تتناول أطعمة تنخفض فيها نسبة الدهون المشبعة والأملاح وترتفع فيها نسبة الألياف القابلة للذوبان والمواد المغذية غير الضارة بالقلب بدرجة تفوق النظام الغذائي الأميركي المعتاد.
ونظرا لصعوبة تغيير العادات الغذائية، فقد طلبنا من الطاهية المعتمدة وأستاذة التغذية الدكتورة ميشال هاوزر، زميلة الطب الباطني باتحاد كمبريدج للصحة التابع لجامعة هارفارد، تقديم تغيير واحد يمكنك إدخاله كل شهر.
وإذا جربت التغييرات بأكملها، فستكون بنهاية عام 2013 قد حققت تقدما كبيرا باتجاه تحسين صحة قلبك وأوعيتك الدموية. سوف تكتشف أيضا عالما من الأطعمة التي يبدو مذاقها غاية في الروعة، ومن ثم، لن تعود مجددا لاتباع أسلوبك القديم في تناول الطعام.
أشهر الشتاء
* يناير (كانون الثاني): في ليلة واحدة أسبوعيا، تناول حساء من المرق مليئا بالخضراوات وبالبقول قبل وجبتك الرئيسية، أو بدلا منها. سوف تشعر بأنك راض عن انخفاض كم السعرات الحرارية والدهون المشبعة. سوف تتحسن صحة قلبك بسبب الألياف منخفضة الكولسترول الموجودة في البقول والمواد المغذية التي تشتمل عليها الخضراوات.
- نصيحة: ابتعد عن حساء الكريمة، الذي ترتفع فيه نسبة الدهون والسعرات الحرارية.
* فبراير (شباط): ابدأ يومك بتناول دقيق الشوفان الناضج - أو من الأفضل تناول حبوب الشوفان الكاملة - في وجبة الإفطار، فالشوفان ترتفع فيه نسبة الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في إزالة الكولسترول الضار منخفض الكثافة من الجسم. أضف إلى الشوفان قطعا من الموز أو التوت الأزرق الطازج أو المجمد أو الزبيب أو الجوز أو جوز البقان. ولتوفير الوقت، قم بتحضير كمية كبيرة من الشوفان وتجميدها وأعد تسخين أجزاء منها خلال الأسبوع.
- نصيحة: لتقليل فترة طهي حبوب الشوفان الكاملة، قم بإضافة الشوفان إلى ماء مغلي وأخرج القدر من الموقد، وقم بتغطيته قبل أن تخلد للنوم. وفي الصباح، قم بطهيه على النار لمدة 15 دقيقة.
* مارس (آذار): استعض عن الخبز الأبيض أو الخفيف بالخبز المصنوع من دقيق القمح الكامل أو الخبز متعدد الحبوب. تحتوي الحبوب الكاملة على بروتينات وألياف ودهون صحية ومواد مغذية تفقد في عملية تصنيع الخبز الأبيض. علاوة على ذلك، فإن لها تأثيرا أخف على سكر الدم، مما يجعلك تشعر بالامتلاء لفترة أطول ويساعدك في التغلب على الإرهاق؛ الأمر الذي يمكن أن يغريك بالإفراط في تناول الطعام.
- نصيحة: قم بتخزين بعض الحبوب الكاملة والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة في المجمدة، ما لم تكن ستستخدمها بسرعة. قم بتقطيع الخبز قبل تجميده، ثم أذب كل شريحة لمدة 10 ثوان إلى 20 ثانية في الميكروويف حسب ما هو مطلوب

منقوول

اتمنى الفائدة للجميع

رد: ملف معلومات طبية للأمراض

يعافيك ربي على المعلومات القيمه