تويت
السيطرة على الألم
(التخيل الموجه)
أثبت كثير من الدراسات أن الوظائف الجسمانية و التي كان يعتقد من قبل أنها بالكامل خارج السيطرة الإرادية يمكن أن تتعدل باستخدام الوسائل النفسية.
التخيل الموجه و هو وسيلة أخذت تنمو في السنوات العديدة السابقة تستخدم الارتباط بين العقل و الجسم لتساعد الناس على التغلب على مختلف العلل متضمنة الألم.
أرسى الباحثون الرابطة بين المشاعر السلبية و هبوط الوظيفة المناعية.
و قد وجد ارتباط بين المشاعر الإيجابية و الاستجابة المناعية الصحية.
التخيل الموجه( تفكير العقل في صور) هو وسيلة مؤثرة لتخفيف الأفكار السلبية و استبدالها بأخرى إيجابية.
خلال التخيل الموجه فإن الذهن يستحضر صورا أو مشاهد عقلية ليحسن توجيه طاقة الجسم، يمكن (كمثال) أن تغلق عينك و تشاهد الألم مثل السكين الحاد في منطقة الجسم المتأثرة.
ثم يمكنك أن تتخيل السكين قد تم انتزاعها و أن هناك كريما (مرهما) ملطفا و مبردا قد وضع على المنطقة.
خلال الخيال فإن الأفراد المصابين بالسرطان يرون أن الخلايا السرطانية في أجسادهم ضعيفة و أن خلاياهم البيضاء ( المحاربة) قوية و مدمرة.
بمعنى آخر: وجد الناس أنه بدلا من مشاهدة الألم ركز على صورة ممتعة مثل يوم جميل على الشاطئ ليزيد الاسترخاء و بالتالي يسيطر على الألم.
و كما استخدم بنجاح في علاج الروماتويد المفصلي و السرطان و أمراض أخرى،
فإن التخيل الموجه وجد أنه يقلل الضغوط و يبطئ من معدل ضربات القلب و ينبه جهاز المناعة.
إذا ًعلم بطريقة صحيحة، فإن التخيل الموجه يمكن أن يكون شكلا مؤثرا من الاهتمام الذاتي، و مع ذلك فإن هذا لا يعني أن تستبدله بطبيبك أو الدواء الموصوف لك.
بدلا من ذلك، يمكنك استخدامه لتحسن من العلاج الموصوف لك.
من كتاب الوصفة الطبية للعلاج بالتغذية
د\جيمس بالش
د\ فيليس بالش
(التخيل الموجه)
أثبت كثير من الدراسات أن الوظائف الجسمانية و التي كان يعتقد من قبل أنها بالكامل خارج السيطرة الإرادية يمكن أن تتعدل باستخدام الوسائل النفسية.
التخيل الموجه و هو وسيلة أخذت تنمو في السنوات العديدة السابقة تستخدم الارتباط بين العقل و الجسم لتساعد الناس على التغلب على مختلف العلل متضمنة الألم.
أرسى الباحثون الرابطة بين المشاعر السلبية و هبوط الوظيفة المناعية.
و قد وجد ارتباط بين المشاعر الإيجابية و الاستجابة المناعية الصحية.
التخيل الموجه( تفكير العقل في صور) هو وسيلة مؤثرة لتخفيف الأفكار السلبية و استبدالها بأخرى إيجابية.
خلال التخيل الموجه فإن الذهن يستحضر صورا أو مشاهد عقلية ليحسن توجيه طاقة الجسم، يمكن (كمثال) أن تغلق عينك و تشاهد الألم مثل السكين الحاد في منطقة الجسم المتأثرة.
ثم يمكنك أن تتخيل السكين قد تم انتزاعها و أن هناك كريما (مرهما) ملطفا و مبردا قد وضع على المنطقة.
خلال الخيال فإن الأفراد المصابين بالسرطان يرون أن الخلايا السرطانية في أجسادهم ضعيفة و أن خلاياهم البيضاء ( المحاربة) قوية و مدمرة.
بمعنى آخر: وجد الناس أنه بدلا من مشاهدة الألم ركز على صورة ممتعة مثل يوم جميل على الشاطئ ليزيد الاسترخاء و بالتالي يسيطر على الألم.
و كما استخدم بنجاح في علاج الروماتويد المفصلي و السرطان و أمراض أخرى،
فإن التخيل الموجه وجد أنه يقلل الضغوط و يبطئ من معدل ضربات القلب و ينبه جهاز المناعة.
إذا ًعلم بطريقة صحيحة، فإن التخيل الموجه يمكن أن يكون شكلا مؤثرا من الاهتمام الذاتي، و مع ذلك فإن هذا لا يعني أن تستبدله بطبيبك أو الدواء الموصوف لك.
بدلا من ذلك، يمكنك استخدامه لتحسن من العلاج الموصوف لك.
من كتاب الوصفة الطبية للعلاج بالتغذية
د\جيمس بالش
د\ فيليس بالش
تعليق