تويت
--------------------------------------------------------------------------------
كلنا نعلم أن فترة ماقبل النوم ( 10 أو 15 دقيقة قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل أحداث اليوم
والحياة بوجه عام ... وعادة مايستحوذ على تفكيرنا في تلك الأفكار الأحداث السلبية ومحاولة البحث عن
الحلول البديلة وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاء لكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزن
ولذا فإن مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!
لأن أي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...
سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الإيجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "
وغيرها
من الأسباب التي تؤدي إلى :
1ـ توتر في بادىء الأمر
2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3ـ استحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللاواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الاجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..
6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الإيجابي
بــ طريقيتين :
الطريقة الأولى
هو التفكير بالأهداف المستقبلية الجميلة كالتالي
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " اكتبه اسمك في ذيل الورقة
وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً
3 ـ التخيل بأن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكأنها تحققت
بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح
ومتحمس ونشيط بقوة من الله.. لذا التوكل والاستعانة
في تغيير النفسيات إلى الأفضل .
الطريقة الثانية
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا
1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- استحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من المراحل الدراسية, النجاح في
تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت
كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بانتصار ساحق "
3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها
" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4ـ إذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو .. استحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..
5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.
كلنا نعلم أن فترة ماقبل النوم ( 10 أو 15 دقيقة قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل أحداث اليوم
والحياة بوجه عام ... وعادة مايستحوذ على تفكيرنا في تلك الأفكار الأحداث السلبية ومحاولة البحث عن
الحلول البديلة وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاء لكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزن
ولذا فإن مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!
لأن أي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...
سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الإيجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "
وغيرها
من الأسباب التي تؤدي إلى :
1ـ توتر في بادىء الأمر
2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3ـ استحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللاواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الاجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..
6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الإيجابي
بــ طريقيتين :
الطريقة الأولى
هو التفكير بالأهداف المستقبلية الجميلة كالتالي
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " اكتبه اسمك في ذيل الورقة
وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً
3 ـ التخيل بأن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكأنها تحققت
بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح
ومتحمس ونشيط بقوة من الله.. لذا التوكل والاستعانة
في تغيير النفسيات إلى الأفضل .
الطريقة الثانية
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا
1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- استحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من المراحل الدراسية, النجاح في
تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت
كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بانتصار ساحق "
3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها
" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4ـ إذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو .. استحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..
5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.
تعليق