تويت
[align=center]يمكن للمرء ان يصبح طبيب نفسه من خلال اتباع النصائح التي وردة في كتاب صدرا مؤخراً من تأليف(شين وسيباربي)بعنوان "السعي نحوالتمتع بصحة افضل"
وفيما يلي النصائح:
1-يمكن أن يؤدي اإفراط في تناول ما لذ وطاب من الأطعمة إلى زيادة الوزن وتراكم الشحوم في الجسم.
2-يجب مضغ الطعام جيداً لتفادي الإفراط في الأكل.
3-الأغذية الغنية بالدهون لايمكن الأعتماد عليها لاحتوائها عللى العديد من الدهون المشبعة التي تسد الشرايين.
4-يمكن أن يؤدي الأمتناع عن الأكل الى تحقيق نتائج سريعة خلال فترة قصيرة على حساب صحة المرء.
5-أية وجبة غذائية تقل سعراتها عن1200تصبح غير متوازنة وناقصة من حيث المحتوى الغذائي.
6-لايمكن تحقيق أيةى حمية غذائية إذا عاد المرء الى اتباع أنماط الأكل المضرة.
7-يمكن للمرء أن يحافظ على صحةجيدة من خلال الأعتماد على وجبات متعددة ومتوازنة مع قدر مكافىء من البروتينات والكربوهيدرات.
8-إن تناول الأطعمة الدسمة لايسبب السمنة بل إن قدراً قليلاً من الدهون في الغذاء يساعد المرءعلى المزيد من الأحساس بالشبع.
9-لايمكن للفيتامينات أن تحل مكان الغذاء إلا إنها تحافظ على وظيفة الجسم من خلال تمكينه من تنظيم عملية الأستقلاب لتحويل البروتينات الى انسجة وقطاقة.
10-الجمال الحقيقي يبدأ مع الصحة الالداخلية ولو اتبع الأنسان برنامجاًمستمراًللأطعمةالمغذيةومن ثم ممارسة الرياضة بانتظام لكانت صحته سليمة[/align].
وفيما يلي النصائح:
1-يمكن أن يؤدي اإفراط في تناول ما لذ وطاب من الأطعمة إلى زيادة الوزن وتراكم الشحوم في الجسم.
2-يجب مضغ الطعام جيداً لتفادي الإفراط في الأكل.
3-الأغذية الغنية بالدهون لايمكن الأعتماد عليها لاحتوائها عللى العديد من الدهون المشبعة التي تسد الشرايين.
4-يمكن أن يؤدي الأمتناع عن الأكل الى تحقيق نتائج سريعة خلال فترة قصيرة على حساب صحة المرء.
5-أية وجبة غذائية تقل سعراتها عن1200تصبح غير متوازنة وناقصة من حيث المحتوى الغذائي.
6-لايمكن تحقيق أيةى حمية غذائية إذا عاد المرء الى اتباع أنماط الأكل المضرة.
7-يمكن للمرء أن يحافظ على صحةجيدة من خلال الأعتماد على وجبات متعددة ومتوازنة مع قدر مكافىء من البروتينات والكربوهيدرات.
8-إن تناول الأطعمة الدسمة لايسبب السمنة بل إن قدراً قليلاً من الدهون في الغذاء يساعد المرءعلى المزيد من الأحساس بالشبع.
9-لايمكن للفيتامينات أن تحل مكان الغذاء إلا إنها تحافظ على وظيفة الجسم من خلال تمكينه من تنظيم عملية الأستقلاب لتحويل البروتينات الى انسجة وقطاقة.
10-الجمال الحقيقي يبدأ مع الصحة الالداخلية ولو اتبع الأنسان برنامجاًمستمراًللأطعمةالمغذيةومن ثم ممارسة الرياضة بانتظام لكانت صحته سليمة[/align].
تعليق