تويت
[align=center]التوتر قد يخلف مرض صرير الأسنان 2/2
أ.د. جابر بن سالم القحطاني
صرير الأسنان هو الطحن بالأسنان وقد تحدثنا الاسبوع الماضي حول هذا الموضوع وذكرنا انه لا يوجد علاج لصرير الأسنان بالأدوية العشبية ولكن يوجد ما يفيد ذلك باستخدام المكملات الغذائية فاضافة الى ما ذكر فان هنالك:
الزنك: حيث يقلل الضغط ويساعد في مساعدة الجهاز المناعي يؤخذ بمعدل 50مجم يومياً ويجب عدم تعدي 100مجم يومياً.
وفيتامين ب المركب: وهذا الفيتامين ضروري لعمل الأعصاب يؤخذ 100مجم مرتان يومياً.
تعليمات هامة يجب إتباعها:
1- لا تأكل أي شيء حلو خلال 6ساعات قبل الذهاب إلى الفراش وإذا كنت جائعاً فخذ وجبة خفيفة من البروتينات أو الألياف.
2- تجنب التوتر بقدر الإمكان حيث إن التوتر له دور في مرض صرير الأسنان. وتعلم التعامل مع التوتر ووسائل الاسترخاء.
3- حلل شعرك لتحديد وجود أي اضطراب في المعادن لديك مثل المعدلات غير الطبيعية للبوتاسيوم والصوديوم.
4- نظم غذاءك بحيث يكون قليل السكر غنياً بالبروتين أو الألياف ويتضمن وفرة من الخضروات والفواكه والبقول والبندق الطازج والديك الرومي والسمك المشوي.
5- تجنب الأغذية المقلية والأطعمة الجاهزة واللحم الأحمر والسكر المكرر والدهون المشبعة وكل منتجات الألبان عدا الزبادي والجبن الطازج وتجنب كل الأطعمة المضاف لها مذاقات صناعية أو ألوان أو مواد حافظة.
6- يمكنك عن طريق طبيب الأسنان عمل شريحة ترتديها أثناء النوم فوق الأسنان حيث تحد هذه الشريحة من تحطم الأسنان.[/align]
أ.د. جابر بن سالم القحطاني
صرير الأسنان هو الطحن بالأسنان وقد تحدثنا الاسبوع الماضي حول هذا الموضوع وذكرنا انه لا يوجد علاج لصرير الأسنان بالأدوية العشبية ولكن يوجد ما يفيد ذلك باستخدام المكملات الغذائية فاضافة الى ما ذكر فان هنالك:
الزنك: حيث يقلل الضغط ويساعد في مساعدة الجهاز المناعي يؤخذ بمعدل 50مجم يومياً ويجب عدم تعدي 100مجم يومياً.
وفيتامين ب المركب: وهذا الفيتامين ضروري لعمل الأعصاب يؤخذ 100مجم مرتان يومياً.
تعليمات هامة يجب إتباعها:
1- لا تأكل أي شيء حلو خلال 6ساعات قبل الذهاب إلى الفراش وإذا كنت جائعاً فخذ وجبة خفيفة من البروتينات أو الألياف.
2- تجنب التوتر بقدر الإمكان حيث إن التوتر له دور في مرض صرير الأسنان. وتعلم التعامل مع التوتر ووسائل الاسترخاء.
3- حلل شعرك لتحديد وجود أي اضطراب في المعادن لديك مثل المعدلات غير الطبيعية للبوتاسيوم والصوديوم.
4- نظم غذاءك بحيث يكون قليل السكر غنياً بالبروتين أو الألياف ويتضمن وفرة من الخضروات والفواكه والبقول والبندق الطازج والديك الرومي والسمك المشوي.
5- تجنب الأغذية المقلية والأطعمة الجاهزة واللحم الأحمر والسكر المكرر والدهون المشبعة وكل منتجات الألبان عدا الزبادي والجبن الطازج وتجنب كل الأطعمة المضاف لها مذاقات صناعية أو ألوان أو مواد حافظة.
6- يمكنك عن طريق طبيب الأسنان عمل شريحة ترتديها أثناء النوم فوق الأسنان حيث تحد هذه الشريحة من تحطم الأسنان.[/align]
[/align]
[/align]
تعليق