|
الذهاب إلى الصفحة... |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
#11 |
![]() ![]() تاريخ التسجيل: May 2016
المشاركات: 454
معدل تقييم المستوى: 108 ![]() |
![]()
** طريقة عمل سلطة الكانتلوب
* المقادير: 4 أكواب من الكانتلوب المقطع إلي مكعبات ثمرتان طماطم متوسطة الحجم مقطعة إلي أجزاء صغيرة 1 ثمرة أفوكاتو مقشرة ومقطعة إلي شرائح 1/2 ثمرة بصل متوسطة الحجم مفرية عصير ليمونة واحدة 4 ورقات خس ومقطعة إلي أجزاء صغيرة فلفل أسود بقدونس للتزيين * الطريقة: - يخلط الكانتلوب والطماطم والأفوكاتو في إناء كبير، ثم يضاف إليهم البصل وعصير الليمون مع التقليب جيدآ. - يضاف الخس وتتبل السلطة بالفلفل ثم البقدونس. * القيمة الغذائية/المقدار: السعرات الحرارية = 81 (42 % مستمدة من الدهون) البروتينات = 2 جرام إجمالى الدهون = 4 جرام (الدهون المشبعة 0.7 جرام) الكربوهيدرات = 12 جرام الألياف = 3 جرام الكوليسترول = ----- البوتاسيوم = 507 ملجم الصوديوم (الأملاح) = 13 ملجم _____________________________ |
![]() |
![]() |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
انواع عرض الموضوع |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|