|
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]نصيحة اليوم
انصح كل الاخوه والأخوات بممارسة الرياضة وخصوصا الجري لان الرياضة تساعد الشخص في حرق الدهون ولها فوائد عديده أنتم تعرفونها دمتم بصحه وعافيه[/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center] نصيحة اليوم
ينصح خبراء التغذية باعتماد نظام غذائي متوازن غني بالألياف لضمان صحّة وظائف المعدة. الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية هي النخالة والبقوليات والحبوب الكاملة والخضار والفاكهة والأغذية المعزّزة بالألياف [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center][align=center]أكدت الأبحاث العلمية فوائد الزعتر
تقوية الجهاز المناعي / فاتح للشهية / مضاد للأكسدة منبه للذاكرة / لعلاج اللثة ووجع الأسنان /[/align][/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center] نصيحة اليوم
أكل الجزر بكميات مفرطة يُكسب الجلد اللون الأصفر بشكل مؤقت (وهنا لا يعتبر ضاراً لصحة الإنسان لكن حينها ينبغي فقط الإقلال من تناوله)، بالإضافة إلى أن الجزر يعمل على إرخاء الأعصاب ويحفز على الإجهاض فعلى المرأة الحامل أيضاً الإقلال منه أثناء فترة الحمل. [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]نصيحة اليوم
حافظوا على صحتكم بتناول كل ماهو مفيد وتجنبوا المأكولات السريعه [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]تصيحة اليوم لمرضى السكري
المشي من أفضل أنواع التمارين الرياضية ولا تكمن أهميته في تخفيف وزن الجسم وزيادة حيويته وتنشيط عضلاته فقط بل يساعد أيضاً على تلافي المخاطر الناجمة عن الإصابة بمرض السكري وذلك لأنه يعمل على تخفيض سكر الدم خصوصاً عند المرضى الذين يعانون من السكري الذي لا يعتمد بشكل رئيسي على الأنسولين دمتم بصحه وعافيه [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]نصيحة اليوم
كما قال المثل الانجليزي تفاحة كل يوم تبعد الطبيب دوم ولا يخفى على احد فوائد التفاح وعصيره وخله التى لا حصر لها [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]نصيحه اليوم
للتقليل من ضغط الدم المرتفع يشرب كوب في الصباح وآخر في المساء من مغلي ورق الأفوكادو [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]نصيحه اليوم
-الأغذية الغنية بالدهون لايمكن الأعتماد عليها لاحتوائها على العديد من الدهون المشبعة التي تسد الشرايين. و*17و*17 [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]نصيحة اليوم
ان كنت تعاني من ارتفاع في الكوليسترول اذا ابتعد عما يلي او حاول التقليل قدر الامكان : الكبد ....جلد الدجاج ...دهن اللحم... البيض .... الاكلات المقلية بزيت و حاول الاكثار من الخضارو الفواكه الطازجة دمتم بصحه وعافيه [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]النصيحه اليوم
للتقليل من ضغط الدم المرتفع يشرب كوب في الصباح وآخر في المساء من مغلي ورق الأفوكادو دمتم بصحه وعافيه [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]نصيحة هذا اليوم
. الإكثار من تناول الفاكهة : تناول الفاكهة الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب دمتم بصحه وعافيه و*17 [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]نصيحة اليوم
ابتعدو عن السموم البيضاء الثلاثه: هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض. [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]نصيحة اليوم
ان تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال اسبوع واحد فقط [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]نصيحة اليوم
بذور الكتان وهي بذورصغيره توجد عند محال الاغذيه الطبيعيه فهي صيدليه متكامله ولها فوائد كثيره0 وتؤكل نيه بحيث ترش كميه معقوله منها فوق الاطباق والااحسن فوق السلطه [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center] نصيحة اليوم
قال صلى الله عليه وسلم ( ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطن حسبك يابن آدم لقيمات يقمن صلبك فإن كان لا بد فثلث طعام وثلث شراب وثلث نفس ) [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center] نصيحة اليوم
قال صلى الله عليه وسلم ( ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطن حسبك يابن آدم لقيمات يقمن صلبك فإن كان لا بد فثلث طعام وثلث شراب وثلث نفس ) [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]نصيحة اليوم
الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم دمتم بصحه وعافيه [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]نصيحة اليوم
تناول السمك مرة في الأسبوع على الرغم من أن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ... إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ دمتم بصحه وعافيه [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center] نصيحه لمرضى السكر
الأكثار من تناول السوائل بين الأفطار والسحور قياس نسبة السكر بالدم خلال رمضان أكثر من المعتلد بالنسبة لك أستشارة طبيبك اذا لاحظت وجود تفاوت كبير بين نسبة السكر أثناء الصيام وبعد الأفطار .. أو عند الشعور بأي أعراض أو شكوى جديده [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]الله يعطيك الصحة والعافية اختي الريم..
وان شاء الله يستفيد منها الاعضاء.. نصيحتي: لا تشرب الشاي بعد الاكل - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم. • Don't drink tea - Because tea leaves contain a high content of acid. This substance will cause the Protein content in the food we consume to be hardened thus difficult to digest[/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]الله يعافيك اخوي طلال
اشكرك على المشاركه كل الشكر لك على مرورك تحياتي وودي لك [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]نصيحتي اليوم:
((.. ღ♥ღ فــوائـد المشي على الـرمل ღ♥ღ ..)) أظهرت دراسات حديثة فى مجال العلاج الطبيعي ان المشى حافى القدمين على الرمال يوميا ً و لمدة 15 دقيقة ينشط القدرات الطبيعية للجسم و يزداد التأثير إذا كانت الرمال مبلله بمياة الأمطار كما ذكرت الدراسة ان مياة الأمطار و الرمال تساعد على تفريغ الشحنات الكهربية السالبة التأثير على الجسم مما يؤدى الى استقرار فى الحالة المزاجية و انتظام فى العمليات الحيوية . سبحان الله ..[/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]
...فوائـــد البصل ... هناك حكمه صينيه تقول .. اذا رغبت بالابتعاد عن الطبيب, فان عليك تناول حبتين من البصل يوميا.. وفي حين انه كريه الرائحه ويتسبب في نزول الدموع.. وحار الطعم, الا انه مطلوب على مائده الطعام, اما من الناحيه الطبيه فانه يحتوي على مواد مطهره تعمل كمضادات حيويه, فانه يعتبر عنصرا هاما في مكافحه الالتهابات ومعالجه الاسهال, وهو منشط للاعصاب ويساعد على تخفيض ضغط الدم الشرياني, فهو يأثر في الوعيه الدمويه وفي الكولسترول ومن فوائده يساعد على تنقيه الدم........ اما عصير البصل فذو تأثير كبير للغايه على تخثر الدم , اذ انه يمنع تكتل الصفيحات الدمويه ...[/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]تـعليمات لألام الظهـر
تـجنب كل اللحوم والبروتين الحيواني حتى تعافى .. لا تأكل صلصة مرق اللحم والزيوت والدهون والسكريات والطعام المصنع .. عندما ينتابك الألم أشرب كوبين من الـماء فوراً .. أشرب 8 أكواب من الـماء لـمنع الـمخلفات الـحمضية من التراكم في العضلات .. أغمر نفسك في حمام دافيء جداً عند شعورك بألم الظهر أو ضع كمادة حارة مباشرة على ظهرك .. عند الجلوس حافظ على ركبتيك أعلى قليلاً من حوضك وقدميك مسطحتين على الأرض .. . وتقبلوا تحياتي ، ، ، [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center] كلوا واشربوا ولا تسرفوا "الأعراف "
تلك هي آية في كتاب الله ، جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات . فإذا جاء شهر رمضان ، والتزم الصائم بهذه الآية ، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات والأطعمة الثقيلة ، وخرج في نهاية شهر رمضان ، وقد نقص وزنه قليلا ، وانخفضت الدهون ، يكون في غاية الصحة والسعادة ، وبذلك يجد في رمضان وقاية لقلبه ، وارتياحا في جسده . فالكنافة والقطائف وكثير من الحلويات واللحوم والدسم تتحول في الجسم إلى دهون ، وزيادة في الوزن ، وعبء على القلب . وقد اعتاد الكثير منا على حشو بطنه بأصناف الطعام ، ثم يطفئ لهيب المعدة بزجاجات المياه الغازية أو المثلجات . وقد أكد الباحثون أنه على الرغم من عدم التزام الكثير من المسلمين ، للأسف الشديد ، بقواعد الإسلام الصحية في غذاء رمضان ورغم إسرافهم في تناول الأطباق الرمضانية الدسمة والحلويات ، فإن صيام رمضان قد يحقق نقصا في وزن الصائمين بمقدار 2-3 كيلوجرامات في عدد من الدراسات العلمية . كل عام وانتم بصحه وعافيه اعضاءنا الكرام [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]إهمال وجبة الافطار خطأ شائع ينبغي تفاديه
تعتبر الوجبة الصباحية «الفطور» الوجبة الاساسية والمهمة لجميع افراد العائلة، وذلك لما لتناول الفطور من تأثير ايجابي على الفرد طوال اليوم، فهي تمده بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم. ان تعويد الاطفال على تناول وجبة الفطور منذ نعومة اظفارهم يجعلهم يواظبون عليها طيلة حياتهم، ويتعلم الاطفال المحافظة على تناول الفطور من والديهم، فالوالدان هما المثل الاعلى الذي يقتدي به الاطفال ولذلك فإنه من الضروري ان يحافظ الوالدان على تناول وجبة افطار جيدة، لكن الواقع هو ان اكثر الآباء والامهات ينشغلون عن هذه الوجبة المهمة، بأعباء الصباح الاخرى، ناسين او متناسين ما لتناول الافطار من تأثير جيد عليهم وعلى اطفالهم بقية اليوم.[/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .[/align]
|
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية [/align]
|
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]فيتــامين === ك ===
## والحمـايه مـن تجلـط الـدم ## هـو فيتامين قابـل للذوبان فـي الدهون وموجـود في الطبيعـه علـى شكليـن : الأول ينتـج مـن الخضـروات الورقيـه .. الثانـي مـن الأمعاء وينتـج بواسطة البكتيريا المعويه النافعـه .. والـدور الأساسي لفيتامين ك هـو المساعـده في تجلط الدم كما أنه يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم فنقصه يمكن أن يسبب حدوث نزيف غير طبيعي.. وستجـدوون هـذا الفيتامين في السبانخ والكبـد وجميع الخضـروات الورقيه , كما ستحصلون عليه من الدهون كالزيت بجميع أنواعه وكذلك الزبده فهـو من الفيتامينات الذائبه في الدهون كما يوجد فـي الشاي الأخضـر .. وهـذا الفيتامين يعمـل علـى الحمايـه للأنسجه النازفه ويساعد في حالات وهـن العظام لدى الإناث عند بلـوغ سن إنقطـاع الطمث فهو ضروري لتكوين العظام وإصلاحها ويلعب فيتامين ك دورا مهما فـي الأمعاء وفـي تنشيـط وظائف الكبـد.. [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]نصيحة اليوم
عدم استخدام كمادات الثلج مباشرة على مفصل الركبة من الخلف أو العصب أو الشرايين [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
الليمون منقى للدم، يساعد الجسم على التخلص من سمومه. ثمرة الليمون فعالة فى محاربة الأمراض المرتبطة بالعدوى. شرب عصير الليمون مفيد لمرضى القلب لأنه غنى بالبوتاسيوم. يحب الكثير من الأشخاص اللجوء إلى مهدئات الآلام الطبيعية فى حالة الجروح البسيطة أو الصغيرة. والليمون أحد المهدئات الطبيعية التى يمكن وضعها على الجروح بالإضافة إلى أنه يوقف النزيف. - استخدامات الليمون: - شرب الليمون الطازج ينقى الجسم من السموم. - يوضع عصير الليمون على لدغة النحل أو الدبور لتخفيف الآلام .. الإسعافات الأولية للدغة النحل - شرب مزيج من عصير الليمون وزيت الزيتون يساعد فى تفتيت الحصوات المرارية .. الإسعافات الأولية للحصوات المرارية - كما أنه هناك اعتقاد سائد بالتناول المنتظم لليمون الطازج يكون مفيداً فى علاج حالات الحصوات الكلوية |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]نصيحة اليوم
كثروا من شرب الحليب بالزنجبيل تراه يدفي الصبح [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
نصيحة غذائية: تناول الماء قبل الأكل يخفف الوزن دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- أكدت خبيرة التغذية والرشاقة، ميلينا جامبولس، أن الأبحاث الحديثة أكدت على أن تناول كميات كبيرة من الماء تساعد على تخفيف الوزن، وذلك في رد على إحدى قارئات موقع CNN. وأشارت جامبولس إلى أن دراسة قامت بها بريندا ديفي، الأستاذة المساعدة في قسم التغذية البشرية والأطعمة والتمرينات البدنية في جامعة "فرجينيا تك"، أثبتت أن الأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم. وأكدت جامبولس، أنه من الصعب جداً للجسم البشري التمييز بين الجوع والعطش، وعليه إن لم يشرب الشخص كميات كافية من الماء، فإنه يمكن أن يفترض أنه جائع وهو في الواقع عطشان، وبالتالي أن يأكل أكثر مما يجب، مما يزيد وزنه. ولتخفيف كثافة السعرات الحرارية في الأطعمة، نصحت جامبولس بتناول الأغذية المليئة بالماء، مثل الشوربة والخضروات والألبان القليلة الشحوم. وبالمقابل حذرت جامبولس من شرب كميات زائدة عن الحد من الماء، لأن هذا قد يؤدي إلى الإصابة بنقص في صوديوم الدم، مما يسبب حالات تشوش وإعياء ونوبات تشنجية وصولاً إلى الغيبوبة. وكان قد ثبت من دراسة سابقة أجريت في كلية الصحة العامة بجامعة "جون هوبكينز" الأمريكية، أن التقليل من كمية المشروبات المحلاة، مثل عصائر الفاكهة والصودا، من شأنه تقليل عدد السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي تخفيف الوزن. وتأتي هذه الدراسات في نفس الوقت الذي يتوقع فيه الخبراء بأن 75 في المائة من الأمريكيين سيصبحون من البدينين مع حلول عام 2015. |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
نصيحة اليوم
كبر مخدتك ونم هههههههههههههه نصيحه من سوداني |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center]
نصيحة اليوم تناول الليمون بماء محلى بالعسل او السكر مفيد لمن يعانون من الأرق قبل النوم. [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center] نصيحة اليوم
نصح أطباء بضرورة غسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها، خاصة إذا كانت الملابس مخصصة للأطفال، وذلك بسبب الكم الكبير من البكتيريا أو الملوثات الكيميائية التي قد تكون ملتصقة بها. [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center] نصيحة اليوم
الضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة للتخلص من الصداع، حيث أكدت دراسة طبية من تايوان أن هذه الطريقة فعالة وتؤدي إلى راحة المريض من الأمراض العادية والشائعة مثل الصداع. وقالت الدراسة الأكاديمية التي قام بها الدكتور جراهام تشاندييه من أكاديمية الطب الشرقي في تايوان إن "علاج أي ألم ممكن عن طريق ممارسة الضغط على نهاية الكف في المنطقة القريبة من السبابة والإبهام". كرر الضغط مرات عدة حتى تشعر بالراحة، ولكن على المرأة تجنب الضغط إذا كنت حاملاً، لأنه يعتقد أن هذا التمرين يؤدي إلى تحفيز المرأة الحامل على المخاض [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center] نصيحة اليوم
أولا: لا تلجأ لشرب ماء فاتر أو دافئ أو حار لدفع الأقراص بعد ابتلاعها، وابتعد أيضا عن المشروبات المحلاة كالعصائر وغيرها. عليك فقط بشرب كميات كافية من الماء البارد. [/align] |
رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة
[align=center] نصيحة اليوم
الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض ... الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية... وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع... كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم... دمتم بصحه وعافيه [/align] |
| الساعة الآن 03:51 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.