سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة

[align=center][align=center]تناول السمك مرة في الاسبوع :

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ،

الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ،

والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .[/align][/align]

[align=center]شرب الشاي الاخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ،

ويخفف من امكانية حدوث السرطان .


[/align]

[align=center]الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض :

الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ،

وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض

تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .[/align]

[align=center]ابو فارس (( ضجيج الصمت ))

وين نصايحك اشتقنا لها

نتمنى عودتك [/align]

[align=center]النوم بشكل افضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .



[/align]

[align=center]مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات :

ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .[/align]

[align=center] الاكثار من تناول الاعشاب :


تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

[/align]

[align=center]الاستعاضة بالعسل عن السكر :

عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .[/align]

[align=center]اولا اشكر من طرح هذا الموضوع الذي يمكن ان اسميه الى مجتمع صحي ارقى
ثانيا نصيحتي تتحمور في ان الدخان ومرض السكري ومرض الضغط وارتفاع نسبة الدهون في الدم
تزيد من احتمالية الاصابة في مرض تصلب الشرايين
فبما اننا مقبلين على شهر رمضان الكريم اجدها فرصة للمدخن بان يقلع عن هذا العادة السيئة
واوجه نصيحة لمن يعاني من مرضي السكري و الضغط بان يلتزموا بتناول العلاج بانتظام
هذا وكل عام وانتم بخير
وتقبلوا تحياتي[/align]

[align=center]العفو اخو ي دكتور وايلي

اسعدني تواجدك ومشاركتك هنا

فلاتحرمنا من مرورك ونصائحك

دمت بصحه[/align]