سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة

رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة

[align=center]نصيحه لهذا اليوم

انصحكم بأكل الفواكه والخضار الطازجه دائما اجعلها الطبق المفضل على الوجبات


دمتم بصحه وعافيه[/align]

رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة

[align=center]نصيحتي لهذا اليوم

شرب الماء :

شرب ثلاثه كؤوس من الماء يوميا مفيده للصحه و للبشره

بل و اكثر من ثلاثه كؤوس فالماء يساعد على التخلص من الفضلات

و السموم و يساعد على الحمايه من امراض الكلى و الضغط و السكر

و ينصح به دائما للراغبين بفقدان الوزن حيث انه يؤدي للشبع بصوره سريعه

اضافه لفوائده العظيمه في بشره صحيه مشرقه و شعر رائع

دمتم بصحه وعافيه[/align]

رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة

[align=center]نصيحتي لهذا اليوم

الجرجير مفيد للشعر مما يؤدي إلى تكاثرة وعدم تساقطه وكذلك تصفيه البشرة [/align]

رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة

[align=center]نصيحتي لهذا اليوم

مضغ الطعام جيدا من أهم العوامل الواقية من اضطرابات الجهاز الهضمي

لأن المضغ ببطء يعطي فرصة للنشا الى ان يتحول الى سكر نتيجة لمزجه مع اللعاب

فيكون سهلا في الهضم.[/align]

رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة

[align=center]نصيحة هذا اليوم

يجب ان تتناول الاحتياجات فقط من الطعام لان الافراط يعني سمنة

وما يترتب عليها من امراض مثل السكر، الضغط، وأمراض القلب

وخاصة ان عدم شرب الماء بكمية كافية يعرضك لزيادة نسبة الدهون في الجسم

نتيجة لنقص عمليات الهضم والاستقلاب ولذلك فان شرب الماء يساعد على انقاص الوزن [/align]

رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة

[align=center]نصيحة هذا اليوم

عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله

.بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو اقل من دقيقه بأن تنظر الى

ابعد نقاط في المكان الذي انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد


دمتم بصحه وعافيه
[/align]

رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة

[align=center]نصيحة هذا اليوم

عدم تناول الطعام بين الوجبات الرئيسة لاعطاء الفرص للجسم

على استهلاك الطاقة الغذائية المتناولة.

وفي حالة الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن أن نختار انواع الأغذية

مرتفعة القيمة الغذائية والمنخفضة في الطاقة كالفاكهة

والخضروات والعصائر والحليب واللبن منزوع الدسم.[/align]

رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة

[align=center]نصيحة هذا اليوم

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة :

السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض

تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان

واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض [/align]

رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة

[align=center]نصيحة اليوم

أضف نصف ملعقة صغيره من الحبة السوداء إلى كوب لبن الزبادي

خالي الدسم وتناول ذلك يوميا إن أمكن . [/align]

رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة

[align=center]الله يعطيك العافية حبيبتي الريم

على هذا الموضوع المفيد

كل الشكر لك [/align]

رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة

[align=center]يفيد التين في حالة وجود حبوب بالوجه

ففاكهة التين تساعد على تقليل الدهون وإزالة الحبوب

وصفاء البشرة.[/align]

رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة

[align=center]الله يعطيك العافية حبيبتي الريم

على هذا الموضوع المفيد

كل الشكر لك [/align]

[align=center]الله يعافيك غاليتي شموخ

مشكوره على الشمركه يالغاليه

دمتي لنا[/align]

رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة

[align=center]نصيحة هذا اليوم

شرب الشاي الأخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ،

ويخفف من إمكانية حدوث السرطان ولنتائج أفضل اشربوه مركزا بدون سكر[/align]

رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة

[align=center]كل يوم جيب نملة وخلها تقرصك..


لان قرصة النملة لها فوائد..

1/ تؤدي الى تنشيط الدوره الدمويه وزيادة عدد كريات الدم الحمراء ...
2/ قرصة النمله تقوم بتنشيط الخلايا العصبيه الموجوده في الدماغ ..
3/ قرصة النمله كأفضل وسيله للرجيم عندما تقوم النمله ( الانثى ) بتوجيه
قرصتها للهدف المقصود ..فانها تفرز كمية من اللعاب الأيوني ..
والغريب ان هذا اللعاب يقوم بحرق جميع الدهنيات الموجوده في العضو المقروص ...

اخوكم نصوح والاجر على الله... [/align]

رد: سجل دخولك للقسم بنصيحه طبيه مفيدة

[align=center]كثرة تناول السبانخ واللبن يؤدى إلى اختفاء الهالات السوداء

التي تظهر حول العينين ، ويرجع ظهورها إلى كثرة تناول النشويات

ومايترتب على ذلك من قلة الأكسجين وزيادة ثانى أكسيد الكربون.[/align]